زهرة التوليب2018
•
انا من سنة جربت الصيام الطبي لان وزني كان ب السبعين وماعاد رجعت له ،، بستمر ع نظامي الصحي وانا ماافكر بالعيد ،؛ افكر بزواج اختي بعد شهر وابي جسمي يترتب الله يقويني وان شاء الله ارجع لكم واخبركم عن وزني انه وصل ال50 >> حلم حياتي اتخطى ال60 ،،
يوم الاربعاء
فطور ٢ بيض مسلوق سلطه
غداء صحن ايدام مشكل صدر دجاج جرجير
سناك١ مكعب شوكلاته
سناك٢ فشار شاهي احمر ٢ كيك ساريتا
عشا اكتفيت بالسناك الثاني
ماء اقل من كل يوم
رياضه مشي ٢٠ دقيقه وتعبت ماقدرت اكمل
تمارين منوعه
فطور ٢ بيض مسلوق سلطه
غداء صحن ايدام مشكل صدر دجاج جرجير
سناك١ مكعب شوكلاته
سناك٢ فشار شاهي احمر ٢ كيك ساريتا
عشا اكتفيت بالسناك الثاني
ماء اقل من كل يوم
رياضه مشي ٢٠ دقيقه وتعبت ماقدرت اكمل
تمارين منوعه
زهرة التوليب2018 :
ماشاء الله استمري ،، عقبال توصلي للوزن المثالي،،ماشاء الله استمري ،، عقبال توصلي للوزن المثالي،،
جميعنا يارب واحنا في صحة وعافية
زهرة التوليب2018 :
انا من سنة جربت الصيام الطبي لان وزني كان ب السبعين وماعاد رجعت له ،، بستمر ع نظامي الصحي وانا ماافكر بالعيد ،؛ افكر بزواج اختي بعد شهر وابي جسمي يترتب الله يقويني وان شاء الله ارجع لكم واخبركم عن وزني انه وصل ال50 >> حلم حياتي اتخطى ال60 ،،انا من سنة جربت الصيام الطبي لان وزني كان ب السبعين وماعاد رجعت له ،، بستمر ع نظامي الصحي وانا...
ربي يحقق لك ما تتمنى
الصفحة الأخيرة