زهرة التوليب2018
زهرة التوليب2018
هاي الغلط النظام السريع والغلط هو السبب لازم نظام صحي ولا تحرمي نفسك من اي شي علشان وقت ترجعي تاكلي عادي ما يخزن ويزيد الوزن
هاي الغلط النظام السريع والغلط هو السبب لازم نظام صحي ولا تحرمي نفسك من اي شي علشان وقت ترجعي...
انا من سنة جربت الصيام الطبي لان وزني كان ب السبعين وماعاد رجعت له ،، بستمر ع نظامي الصحي وانا ماافكر بالعيد ،؛ افكر بزواج اختي بعد شهر وابي جسمي يترتب الله يقويني وان شاء الله ارجع لكم واخبركم عن وزني انه وصل ال50 >> حلم حياتي اتخطى ال60 ،،
زهرة التوليب2018
زهرة التوليب2018
قصدي 76.2
قصدي 76.2
ماشاء الله استمري ،،
عقبال توصلي للوزن المثالي،،
#*فواكه مشكله*#
#*فواكه مشكله*#
يوم الاربعاء
فطور ٢ بيض مسلوق سلطه
غداء صحن ايدام مشكل صدر دجاج جرجير
سناك١ مكعب شوكلاته
سناك٢ فشار شاهي احمر ٢ كيك ساريتا
عشا اكتفيت بالسناك الثاني
ماء اقل من كل يوم
رياضه مشي ٢٠ دقيقه وتعبت ماقدرت اكمل
تمارين منوعه
انين السواقي
انين السواقي
ماشاء الله استمري ،، عقبال توصلي للوزن المثالي،،
ماشاء الله استمري ،، عقبال توصلي للوزن المثالي،،
جميعنا يارب واحنا في صحة وعافية
انين السواقي
انين السواقي
انا من سنة جربت الصيام الطبي لان وزني كان ب السبعين وماعاد رجعت له ،، بستمر ع نظامي الصحي وانا ماافكر بالعيد ،؛ افكر بزواج اختي بعد شهر وابي جسمي يترتب الله يقويني وان شاء الله ارجع لكم واخبركم عن وزني انه وصل ال50 >> حلم حياتي اتخطى ال60 ،،
انا من سنة جربت الصيام الطبي لان وزني كان ب السبعين وماعاد رجعت له ،، بستمر ع نظامي الصحي وانا...
ربي يحقق لك ما تتمنى