ام عموري ❤
•
بكره ان شاء الله نفس الأول كل خميس بأذن الله..
Taif56
•
الحمدالله تو قست وزني نزلت كيلو صار62 راضيه وبالشكل اكثر الحمداللهالحمدالله تو قست وزني نزلت كيلو صار62 راضيه وبالشكل اكثر الحمدالله
مبروك حبيبتي،.. والجاي افضل ان شاء الله
إنسانه 🌸
•
السلام عليكم
اليوم خبصت ابو التخبيص
الفطور: ٢ خليه ٢ سمبوسه مقليه😭
بعد ساعه وشوي سناك: كوفي دايت
بعدها بساعتين او شي التخبيص الصدقي بسبوسه قد ٤ قطع ولا كمان ! بالقشطه والشيره🙂💔
سويت رياضه ؛ دراجه ٢٢ د ، ٤٠ jumping jacks ، دامبلز ٣ حركات للزنود كل حركه ٢٠ مرت ، وتمرين للخصر ١٠ مرات من كل جهه
الآن سناك: بشرب شاي اخضر بالليمون والنعناع
السحور؛ رح يكون ساندوتش بيض 🍳🥪
والحمدلله اللذي اطعمنا هذا الطعام 💞
اليوم خبصت ابو التخبيص
الفطور: ٢ خليه ٢ سمبوسه مقليه😭
بعد ساعه وشوي سناك: كوفي دايت
بعدها بساعتين او شي التخبيص الصدقي بسبوسه قد ٤ قطع ولا كمان ! بالقشطه والشيره🙂💔
سويت رياضه ؛ دراجه ٢٢ د ، ٤٠ jumping jacks ، دامبلز ٣ حركات للزنود كل حركه ٢٠ مرت ، وتمرين للخصر ١٠ مرات من كل جهه
الآن سناك: بشرب شاي اخضر بالليمون والنعناع
السحور؛ رح يكون ساندوتش بيض 🍳🥪
والحمدلله اللذي اطعمنا هذا الطعام 💞
إنسانه 🌸
•
ومشيت ١٠ دقايق قبل الفطور واليوم مامداني ان شاء الله الاقي لي وقت امشي فيه وقت صاحي لو نص ساعه ..ومشيت ١٠ دقايق قبل الفطور واليوم مامداني ان شاء الله الاقي لي وقت امشي فيه وقت صاحي لو نص ساعه ..
ماشاءالله انا مستحيل امشي قبل الفطور
شغل المطبخ هو المشي حقي😂💔😭
شغل المطبخ هو المشي حقي😂💔😭
Taif56
•
يومياتي لليوم
الفطور:صحن شوربه + سلطه +1 كره لحم
التراويح :5 ملاعق فته حمص +2 سمبوسه جبن
السحور : موزه + تفاحه + زبادي ق د
الماي :3 لتر
الرياضه : 10د gymnastics stretches +ساعه وربع مشي +30 تمرين بطن + 100 سكوات
بكرا يوم الميزان ..يارب رحمتك 😭😂💔
الفطور:صحن شوربه + سلطه +1 كره لحم
التراويح :5 ملاعق فته حمص +2 سمبوسه جبن
السحور : موزه + تفاحه + زبادي ق د
الماي :3 لتر
الرياضه : 10د gymnastics stretches +ساعه وربع مشي +30 تمرين بطن + 100 سكوات
بكرا يوم الميزان ..يارب رحمتك 😭😂💔
الصفحة الأخيرة