يومياتي
تمرتين وك ماء
ف.. تونه بالرغيف الصحي
س.. اخذت اصبع كورنفلكس بالشوفان
س.. زبادي
الرياضه مشيت اليوم ربع ساعه
الناء تماااام
صباح الخير بنات..
يومياتي..اليوم ماادري هو تخبيص او لا ..الجدول مو مرتب..
الفطور:
7 تمرات وقشطه وقهوه و5 حبات لقيمات..
بعدها بنصف ساعه..
3 سمبوسه دجاج مقلي و1 بالفرن ..
كوب عصير برتقال طازج ..
قبل صلاة العشاء:
قهوه وشاي..
الساعه 10 صحن شوربه ..
الساعه 12 كوب عصير ليمون طازج..
الساعه 2 كوب عصير فواكه مشكل ..
السحور:
صحن مرق خضار وربع خبز ابيض ..
كوب شاي اخضر ..
الرياضه لايوجد ..مافيه وقت ...
الماء ممتاز..
يومياتي..اليوم ماادري هو تخبيص او لا ..الجدول مو مرتب..
الفطور:
7 تمرات وقشطه وقهوه و5 حبات لقيمات..
بعدها بنصف ساعه..
3 سمبوسه دجاج مقلي و1 بالفرن ..
كوب عصير برتقال طازج ..
قبل صلاة العشاء:
قهوه وشاي..
الساعه 10 صحن شوربه ..
الساعه 12 كوب عصير ليمون طازج..
الساعه 2 كوب عصير فواكه مشكل ..
السحور:
صحن مرق خضار وربع خبز ابيض ..
كوب شاي اخضر ..
الرياضه لايوجد ..مافيه وقت ...
الماء ممتاز..
انا اقوم بدري عشان احاااول اخلص قبل المغرب امشي وينهد حيلي من الشغل ويجي الاذان وانا ماخلصت 😄😅انا اقوم بدري عشان احاااول اخلص قبل المغرب امشي وينهد حيلي من الشغل ويجي الاذان وانا ماخلصت 😄😅
انا كذا اقوم بدري من الساعه 12 ونص او الساعه1 ومااخلص من المطبخ الا على أذان المغرب ....
الله يسهل امورنا يارب ..
الله يسهل امورنا يارب
الله يسهل امورنا يارب ..
الله يسهل امورنا يارب
السلام عليكم
كيفكم جميعا
ماقدرت ادخل اكتب يومياتي ماعندي وقت بس ملتزمه الحمدلله وان شاء الله انه نزل وزني ماوزنت باقي وماراح اوزن هذا الاسبوع عشان الدوره قربت وان شاء الله من بكرا راح ادخل اكتب يومياتي وبالتوفيق للجميع 💗
كيفكم جميعا
ماقدرت ادخل اكتب يومياتي ماعندي وقت بس ملتزمه الحمدلله وان شاء الله انه نزل وزني ماوزنت باقي وماراح اوزن هذا الاسبوع عشان الدوره قربت وان شاء الله من بكرا راح ادخل اكتب يومياتي وبالتوفيق للجميع 💗
الصفحة الأخيرة
ياارب يبشرك بنزول وزنك