الله يعين على الوحم متعببب
لميس مادري شلون دخلت اسمك وطلبت صداقه😅ماعرف للمنتدى من الجوال حوسه
احذفيها🌷
الله يعين على الوحم متعببب
لميس مادري شلون دخلت اسمك وطلبت صداقه😅ماعرف للمنتدى من الجوال...
حبة كيوي
•
كل شي عن الوحم ..
قد تواجه النساء الحوامل برغبة شديدة في تناول بعض أنواع الأطعمة مما يتسبب في ما يعرف الوحام خلال الحمل . إن الارتفاع في مستوى الهرمونات والتغيرات الفيسيولوجية التى تحدث في جسمك خلال الحمل تؤثر على براعم الشم والذوق لديك، هذه البراعم الذوقية تلعب دورا حاسما فى تفسير احتياجات الجسم ، تحدث هذه الرغبة الشديدة فى الثلث الأول والثانى من الحمل وتتراجع في الثلث الثالث
ما سبب حدوث الوحام ؟على الرغم من أن هذه الرغبة الشديدة قد تكون ذات مغزى، إلا أنه لا توجد أدلة علمية تفسر الوحام ، فلا أحد يعرف حقا ما يسبب هذه الرغبة الشديدة، هناك العديد من التفسيرات ولكن لا شىء مثبت علمياً.البعض يعتقد أن جسمك لا يحتاج حقاً إلى ما ترغبين به إلا أنه قد يكون بحاجة إلى بعض العناصر الغذائية الموجودة في الطعام الذى تتوقين إليه.
وعلمياً، قد تكون الرغبة الشديدة ناتجة عن التشويش على براعم الذوق لديكى بسبب التغيير في نشاطك الدماغى الذى يحفز براعم الشم ويجعلك تشعرين بطعم معدنى في فمك. ويمكن أن تكون ناجمة عن المقاومة لهرمون اللبتين التى تعانى منها النساء الحوامل.
اللبتين هو هرمون يساعد في السيطرة على الشهية ويعطيكِ الشعور بالشبع. ولكن، عندما يكون هناك مقاومة، فان النساء الحوامل يشعرن أكثر بالجوع ويكنّ أكثر عرضة لاشتهاء أنواع معينة من الغذاء.
وأظهرت الدراسات أن 10٪ فقط من النساء الحوامل يتقن إلى الفواكه والخضروات في حين أن معظم الرغبة الشديدة هي للفئات التالية:
الوحام : الحلويات والملح والحامضفى الواقع، انخفاض معدل السكر في الدم يؤدى الى الرغبة الشديدة للحلويات، إن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يمكن أن تساعد في الحد من هذه الرغبة الشديدة. وبصفة عامة، فإن النساء اللَّاتى يصبن بسكرى الحمل أثناء الحمل يشعرن برغبة شديدة للسكر والحلويات وبشكل مرتفع خاصة خلال الفصل الثانى من الحمل. فمن المهم دائما أن تولى اهتماما لهذه العلامات وأن تستشيرى طبيبك.
الوحام والشيكولاتةنقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدى إلى شغف الشوكولاته التى يمكن التعامل معها عن طريق تناول الحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والبذور والخضروات الخضراء والسبانخ
الوحام ورغبة اللحوم الحمراءوبالمثل، يتم ترجمة الحاجة إلى البروتين من خلال الرغبة الشديدة للحوم الحمراء في حين يتم ترجمة الحاجة إلى بيتا كاروتين من خلال الرغبة الشديدة للأغذية الغنية بالبيتا كاروتين مثل الخوخ. ان استهلاك زيت السمك أو الزيت المرن يمكن أن يساعد فى القضاء على هذه الرغبة الشديدة.
الوحام للأغذية المالحة والمخللاتالرغبة الشديدة للأغذية المالحة والمخللات والموز تعبر عن الحاجة إلى البوتاسيوم والصوديوم. المخللات على سبيل المثال منخفضة السعرات الحرارية لكنها تحتوى على معدل صوديوم مرتفع مما قد يؤدى إلى احتباس الماء في جسمك.
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
، تزيد مستويات هرمون البروجسترون مما يؤدى إلى فقدان الصوديوم في البول، ولذلك يحتاج جسمك للبديل ليحل محله مما يفسر الرغبة الشديدة للملح. وبتالى فان تلبية احتياجاتك بشكل معتدل هو أمر مقبول إلا إذا كانت هذه الحتياجات تقضى على شهيتك للأغذية المغذية الأخرى.
لا يمكنك دائما تجاهل رغباتك الملحة لبعض المواد الغذائية أو محاربتها. فلا بأس إن أرضيتى رغبتك الشديدة وانغمستى فى تناول ما كنت ترغبين به طالما أن ما تأكلينه آمن بشرط عدم الإكثار منه. إن تناول الكثير من الأطعمة الحلوة والحارة والمالحة يمكن أن يسبب حرقة فى المعدة ويؤثر على مستوى السكر في الدم ويؤدى إلى زيادة الوزنوالعديد من المشاكل الصحية الأخرى التي قد تؤثر على الحمل وعلى صحتك وصحة طفلك. الوحام يمكن أن يخرج بسهولة عن سيطرتك ولكن هنالك دائما بدائل صحية. يمكنك بسهولة فهم رغبتك الشديدة والعثور على نسخة صحية من ما كنت تتوقين اليه.
الوحام والرغبة إلى المواد غير الغذائية
إن تناول تلك المواد غير الغذائية قد يكون ضاراً لكِ ولطفلك وقد يعرضك للسموم والطفيليات. وعلاوة على ذلك، فإنه قد يؤدى إلى زيادة الوزن ويمكن أن يسبب بعض أوجه القصور الخطيرة من خلال التدخل ومنع امتصاص بعض العناصر الغذائية. لذلك، قومى باستشارة طبيبك ومتابعة معدلات الحديد والمعادن والفيتامينات.
اعتماد نظام غذائى صحى وشامل خلال الحمل يمكن أن يساعد في تلبية احتياجاتك ويمكن ان يكبح الرغبة الشديدة لديك. حاولى أن تنغمسى في عادات الأكل الصحية وأن تتناولى وجبة الإفطار والغداء والعشاء مع الوجبات الخفيفة الخاصة بك دون تخطى أى وجبة خاصة وجبة الإفطار التي قد تفاقم الرغبة الشديدة. وجود وجبات صحية منتظمة يمكن أن تساعدك على التحكم في الرغبة الشديدة الخاصة بك ومنع الجوع المفاجئ. وبقدر ما قد يكون الطعام مغريا، لا تتخطى الغذاء الصحى.
وأخيرا لا تفرطى في الانغماس برغبتك الشديدة لبعض المواد وحافظى على التوازن بين تناول الطعام الصحى والنشاط البدنى وركزى على البدائل الصحية عند الحنين لغير الصحية منها.
عجبني ونقلته لكم .. أن شاء الله يعجبكم يارب ..
قد تواجه النساء الحوامل برغبة شديدة في تناول بعض أنواع الأطعمة مما يتسبب في ما يعرف الوحام خلال الحمل . إن الارتفاع في مستوى الهرمونات والتغيرات الفيسيولوجية التى تحدث في جسمك خلال الحمل تؤثر على براعم الشم والذوق لديك، هذه البراعم الذوقية تلعب دورا حاسما فى تفسير احتياجات الجسم ، تحدث هذه الرغبة الشديدة فى الثلث الأول والثانى من الحمل وتتراجع في الثلث الثالث
ما سبب حدوث الوحام ؟على الرغم من أن هذه الرغبة الشديدة قد تكون ذات مغزى، إلا أنه لا توجد أدلة علمية تفسر الوحام ، فلا أحد يعرف حقا ما يسبب هذه الرغبة الشديدة، هناك العديد من التفسيرات ولكن لا شىء مثبت علمياً.البعض يعتقد أن جسمك لا يحتاج حقاً إلى ما ترغبين به إلا أنه قد يكون بحاجة إلى بعض العناصر الغذائية الموجودة في الطعام الذى تتوقين إليه.
وعلمياً، قد تكون الرغبة الشديدة ناتجة عن التشويش على براعم الذوق لديكى بسبب التغيير في نشاطك الدماغى الذى يحفز براعم الشم ويجعلك تشعرين بطعم معدنى في فمك. ويمكن أن تكون ناجمة عن المقاومة لهرمون اللبتين التى تعانى منها النساء الحوامل.
اللبتين هو هرمون يساعد في السيطرة على الشهية ويعطيكِ الشعور بالشبع. ولكن، عندما يكون هناك مقاومة، فان النساء الحوامل يشعرن أكثر بالجوع ويكنّ أكثر عرضة لاشتهاء أنواع معينة من الغذاء.
وأظهرت الدراسات أن 10٪ فقط من النساء الحوامل يتقن إلى الفواكه والخضروات في حين أن معظم الرغبة الشديدة هي للفئات التالية:
الوحام : الحلويات والملح والحامضفى الواقع، انخفاض معدل السكر في الدم يؤدى الى الرغبة الشديدة للحلويات، إن تناول وجبات صغيرة ومتكررة يمكن أن تساعد في الحد من هذه الرغبة الشديدة. وبصفة عامة، فإن النساء اللَّاتى يصبن بسكرى الحمل أثناء الحمل يشعرن برغبة شديدة للسكر والحلويات وبشكل مرتفع خاصة خلال الفصل الثانى من الحمل. فمن المهم دائما أن تولى اهتماما لهذه العلامات وأن تستشيرى طبيبك.
الوحام والشيكولاتةنقص المغنيسيوم يمكن أن يؤدى إلى شغف الشوكولاته التى يمكن التعامل معها عن طريق تناول الحبوب الكاملة والفاصوليا والمكسرات والبذور والخضروات الخضراء والسبانخ
الوحام ورغبة اللحوم الحمراءوبالمثل، يتم ترجمة الحاجة إلى البروتين من خلال الرغبة الشديدة للحوم الحمراء في حين يتم ترجمة الحاجة إلى بيتا كاروتين من خلال الرغبة الشديدة للأغذية الغنية بالبيتا كاروتين مثل الخوخ. ان استهلاك زيت السمك أو الزيت المرن يمكن أن يساعد فى القضاء على هذه الرغبة الشديدة.
الوحام للأغذية المالحة والمخللاتالرغبة الشديدة للأغذية المالحة والمخللات والموز تعبر عن الحاجة إلى البوتاسيوم والصوديوم. المخللات على سبيل المثال منخفضة السعرات الحرارية لكنها تحتوى على معدل صوديوم مرتفع مما قد يؤدى إلى احتباس الماء في جسمك.
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
، تزيد مستويات هرمون البروجسترون مما يؤدى إلى فقدان الصوديوم في البول، ولذلك يحتاج جسمك للبديل ليحل محله مما يفسر الرغبة الشديدة للملح. وبتالى فان تلبية احتياجاتك بشكل معتدل هو أمر مقبول إلا إذا كانت هذه الحتياجات تقضى على شهيتك للأغذية المغذية الأخرى.
لا يمكنك دائما تجاهل رغباتك الملحة لبعض المواد الغذائية أو محاربتها. فلا بأس إن أرضيتى رغبتك الشديدة وانغمستى فى تناول ما كنت ترغبين به طالما أن ما تأكلينه آمن بشرط عدم الإكثار منه. إن تناول الكثير من الأطعمة الحلوة والحارة والمالحة يمكن أن يسبب حرقة فى المعدة ويؤثر على مستوى السكر في الدم ويؤدى إلى زيادة الوزنوالعديد من المشاكل الصحية الأخرى التي قد تؤثر على الحمل وعلى صحتك وصحة طفلك. الوحام يمكن أن يخرج بسهولة عن سيطرتك ولكن هنالك دائما بدائل صحية. يمكنك بسهولة فهم رغبتك الشديدة والعثور على نسخة صحية من ما كنت تتوقين اليه.
الوحام والرغبة إلى المواد غير الغذائية
إن تناول تلك المواد غير الغذائية قد يكون ضاراً لكِ ولطفلك وقد يعرضك للسموم والطفيليات. وعلاوة على ذلك، فإنه قد يؤدى إلى زيادة الوزن ويمكن أن يسبب بعض أوجه القصور الخطيرة من خلال التدخل ومنع امتصاص بعض العناصر الغذائية. لذلك، قومى باستشارة طبيبك ومتابعة معدلات الحديد والمعادن والفيتامينات.
اعتماد نظام غذائى صحى وشامل خلال الحمل يمكن أن يساعد في تلبية احتياجاتك ويمكن ان يكبح الرغبة الشديدة لديك. حاولى أن تنغمسى في عادات الأكل الصحية وأن تتناولى وجبة الإفطار والغداء والعشاء مع الوجبات الخفيفة الخاصة بك دون تخطى أى وجبة خاصة وجبة الإفطار التي قد تفاقم الرغبة الشديدة. وجود وجبات صحية منتظمة يمكن أن تساعدك على التحكم في الرغبة الشديدة الخاصة بك ومنع الجوع المفاجئ. وبقدر ما قد يكون الطعام مغريا، لا تتخطى الغذاء الصحى.
وأخيرا لا تفرطى في الانغماس برغبتك الشديدة لبعض المواد وحافظى على التوازن بين تناول الطعام الصحى والنشاط البدنى وركزى على البدائل الصحية عند الحنين لغير الصحية منها.
عجبني ونقلته لكم .. أن شاء الله يعجبكم يارب ..
ها ياحلوات ليه التجمع نايم بشرواللي اواخر الثالث حسيتو حركة البيبي شوي ولالا طبعااللي عندها اطفال اكيد حتحس بخبرتها
انا رحت موعدي اليوم والحمدلله شفت البيبي وتطمنت عليه وبدات احس حركاته على خفيف كان نفسي اعرف جنسه بس للاسف كانت طبيبه عامه وماعرفت كانت بس بتتطمن عالنبض والحركه ان شاء الله الموعد الجاي اعرف جنسه اكون نص الرابع
انا رحت موعدي اليوم والحمدلله شفت البيبي وتطمنت عليه وبدات احس حركاته على خفيف كان نفسي اعرف جنسه بس للاسف كانت طبيبه عامه وماعرفت كانت بس بتتطمن عالنبض والحركه ان شاء الله الموعد الجاي اعرف جنسه اكون نص الرابع
حبة كيوي
•
الحمل في الشهر الثاني
الحمل، حالة طبيعية يمرّ بها جسم المرأة، وتحدث خلاله عدّة تغيرات جسدية ونفسية تلازم المرأة منذ اللحظة الأولى للحمل، وخلال أشهر الحمل التسعة وحتى الولادة. تختلف أعراض الحمل قليلاً في كل شهر عن الشهر الذي قبله، والشهر الذي يليه.
الحمل في الشهر الثاني يمتدّ منذ بداية الأسبوع الخامس وحتى نهاية الأسبوع الثامن من الحمل، وفيه يأخذ الحمل منحىً آخر ومختلف قليلاً عن الحمل في الشهر الأول، وبناءً عليه يجب على المرأة أن تلتزم بعدد من النصائح المهمّة للحفاظ على صحتها، وصحة الجنين، كي تمر شهور الحمل جميعها دون أيّة مشاكل.
أعراض الحمل في الشهر الثاني
يصبح الجسم أكثر تكيّفاً على الحمل ومتغيراته.
ترتفع نسبة هرمون الأستروجين، ونسبة هرمون البروجسترون،
وتبدأ القنوات الحليبية بالتكوّن في الثدي.
يقل الشعور بالغثيان، ويصبح على فترات متباعدة أكثر، كما يرتبط بالتقلبات المزاجية للأم الحامل.
تميل المرأة الحامل للنوم أكثر من المعتاد، خصوصاً في ساعات النهار.
تكثر عدد مرات التبول، خصوصاً في الليل.
تكوين الجنين في الشهر الثاني
ينمو الجنين بوتيرةٍ أسرع من الشهر الأول.
تبدأ أجهزة جسم الجنين بالتكوّن والاكتمال، مثل الكبد، والكلى، والمعدة، وجهاز الدوران، والمخ، ويتضخّم حجم الجنين.
تتكون الخلايا العصبية، وتبدأ بالنمو والتفرع في مخ الجنين.
يبدأ الهيكل العظمي بالتكوّن، وتنمو اليدان والقدمان، وتبدأ المعالم الأولى للأصابع والكاحل بالظهور على جهاز السونار.
تتكون جفون العينين، لكنها تبقى مغلقة.
تبدأ الأذن الداخلية بالتكوّن والنمو.
يصبح طول الجنين تقريباً سنتيمترين ونصف، ووزنه حوالي غرامين.
الحمل، حالة طبيعية يمرّ بها جسم المرأة، وتحدث خلاله عدّة تغيرات جسدية ونفسية تلازم المرأة منذ اللحظة الأولى للحمل، وخلال أشهر الحمل التسعة وحتى الولادة. تختلف أعراض الحمل قليلاً في كل شهر عن الشهر الذي قبله، والشهر الذي يليه.
الحمل في الشهر الثاني يمتدّ منذ بداية الأسبوع الخامس وحتى نهاية الأسبوع الثامن من الحمل، وفيه يأخذ الحمل منحىً آخر ومختلف قليلاً عن الحمل في الشهر الأول، وبناءً عليه يجب على المرأة أن تلتزم بعدد من النصائح المهمّة للحفاظ على صحتها، وصحة الجنين، كي تمر شهور الحمل جميعها دون أيّة مشاكل.
أعراض الحمل في الشهر الثاني
يصبح الجسم أكثر تكيّفاً على الحمل ومتغيراته.
ترتفع نسبة هرمون الأستروجين، ونسبة هرمون البروجسترون،
وتبدأ القنوات الحليبية بالتكوّن في الثدي.
يقل الشعور بالغثيان، ويصبح على فترات متباعدة أكثر، كما يرتبط بالتقلبات المزاجية للأم الحامل.
تميل المرأة الحامل للنوم أكثر من المعتاد، خصوصاً في ساعات النهار.
تكثر عدد مرات التبول، خصوصاً في الليل.
تكوين الجنين في الشهر الثاني
ينمو الجنين بوتيرةٍ أسرع من الشهر الأول.
تبدأ أجهزة جسم الجنين بالتكوّن والاكتمال، مثل الكبد، والكلى، والمعدة، وجهاز الدوران، والمخ، ويتضخّم حجم الجنين.
تتكون الخلايا العصبية، وتبدأ بالنمو والتفرع في مخ الجنين.
يبدأ الهيكل العظمي بالتكوّن، وتنمو اليدان والقدمان، وتبدأ المعالم الأولى للأصابع والكاحل بالظهور على جهاز السونار.
تتكون جفون العينين، لكنها تبقى مغلقة.
تبدأ الأذن الداخلية بالتكوّن والنمو.
يصبح طول الجنين تقريباً سنتيمترين ونصف، ووزنه حوالي غرامين.
الصفحة الأخيرة
لميس مادري شلون دخلت اسمك وطلبت صداقه😅ماعرف للمنتدى من الجوال حوسه
احذفيها🌷