السلام عليكم
يعطيك الصحه يام وليد
انا في اواخر الرابع باقي اسبوع ودخل الخامس يصير اكون معاكم في هذا التجمع
الله يقومنا بسلامه يارب

ما أهمية تناول الفيتامينات اثناء و بعد الحمل ؟

الفيتامينات هامة جدآ اثناء الحمل لكل من الام والجنين حيث توفر للجنين التغذية السليمة وبنية الجسم الصحيحة، كما أنها تساعد الام على تعويض ما يمتصه منها الجنين من الفيتامينات والغذاء اثناء فترة الحمل، وهي لا تقف عند هذا الحد فقط، فمهمة الام لا تنتهي بإنتها ءالحمل، حيث إن هناك مهمة أخرى بإنتظارها وهي الرضاعة التي تتطلب أن تكون الان ذات بنية صحيحة وسليمة، وهذا لن يتوفر إلا بتناول الغذاء السليم والفيتامينات اثناء وبعد الحمل

ما هو النظام الغذائي في فترة الحمل ؟

- تناولي الطعام بقدر شهيتك دون زيادة ولا تأكلي أي نوع من الاطعمة التي لا تحبينها
- تناولي نفس الاطعمة التي اعتدتي على تناولها قبل الحمل، ولكن حاولي أن تكون مصادر الطعام متنوعة وكثيرة وتحتوي على الالياف والكربوهيدرات والفواكه الطازجة والخضروات بقدر الامكان
- لا تتناولي أي نوع من انواع الفيتامينات إلا ما وصفته لك الطبيبة
- حاولي تجنب المأكولات الحارة
- حاولي عدم الاكثار من تناول الشاي والقهوة لإحتوائهما على مادة الكافيين

ما سبب اصابة الحامل بالامساك وما هو علاج الامساك ؟

سبب الامساك ناتج عن التغيرات العديدة التي تحدث في الجسم في فترة الحمل حيث يزداد افراز الهرمونات التي تعمل على ارخاء العضلات الموجودة في الاعضاء الداخلية للجسم، كما تعمل على ابطاء حركة الامعاء والتي بالتالي تتسبب في اعادة امتصاص جميع السوائل الموجودة في الامعاء مما يجعل المواد الزائدة التي تخرج على هيئة فضلات قاسية نسبيآ مما يؤدي إلى الامساك، هذا بالاضافة إلى ضغط الرحم على المستقيم خاصة في الاشهر الاخيرة من الحمل مما يسبب صعوبة التبرز

ولحل هذه المشكلة ننصح بإتباع الارشادات التالية

- حاولي الاكثار من السوائل
- تعودي أن تشربي كوب أو كوبين من الماء الدافيء عند الاستيقاظ من النوم في الصابح الباكر وكوب آخر عد الخلود إلى النوم في المساء، وإذا كان بإمكانك شرب الماء الدافيء بين الوجبات فهذا أفضل ويحل كثيرآ من مشكلة الامساك
- حاولي الاكثار من الفواكه والخضروات الطازجة والاطعمة الغنية بالالياف
- تجنبي بقدر الامكان الاغذية القاسية التي تساعد على حدوث الامساك أو تتسبب فيه
- تناولي كوب من الحليب الدافيء مع ملعقة من العسل الطبيعي على الريق ومثلها قبل النوم
- يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال الطازج على الريق بشرط أن لا تصفيه من الالياف
- إذهبي بإنتظام إلى دورة المياه خاصة عند الاستيقاظ من النوم حتى وإن لم تكن لديك الرغبة في ذلك، فهذه العملية ستؤثر على جهازك العصبي وستجعله يعطي إشارات معينة في ذلك الوقت لتسهيل عملية التبرز، وبذبك تتخلصي من الإمساك تدريجيآ

ما هي التغيرات التي تحدث للثدي في فترة الحمل ؟

يخضع الثدي إلى كثير من التغيرات التي تختلف من إمرأة إلى إخرىـ ومن هذه التغيرات إحتقان الثدي وتغير لون الحلمة والمنطقة المحيطة بها إلى اللون الداكن، وظهور الغدد بكثرة في الحلمة، وقد تلاحظين أن هناك عروقآ خضراء رفيعة ظاهرة تحت جلد الصدر وهي ناتجة عن زيادة الاوعية الدموية التي تغذي تلك المنطقة

لماذا قد تصاب الحامل بتقلصات و آلام في عضلات الساقين في فترة الحمل ؟

السبب غالبآ يكون من نفص الاملاح، وعلاجه يكون بتناول الكالسيوم، ولهذا ينصح بالإهتمام بالغذاء

ماعلاج دوالي الساقين في فترة الحمل ؟

- تجنبي الوقوف المستمر والطويل قدر الامكان، وهذا لا يعني ترك الاعمال المنزلية أو إهمالها، فيمكنك مزاولة نشاطك اليومي ، ولكن بطرق أخرى تتجنبي فيها الوقوف
- الخلود إلى الراحة كلما سمحت لك الفرحة
- الاستلقاء على احد الجانبين الايمن أو الايسر ورفع المقعدة على وسادة (وذلك محاولة لتخفيف احتقان الاوردة المحيطة بالمهبل)
- إستخدام قعطة قماش نظيفة للضغط على منطقة الدوالي ثم إسنادها بلباس داخلي ضاغط
- استخدام الجوارب الضاغطة ، ولكي تحصلي على الفائدة المرجوة عليك بإتباع الطريقة الصحيحة لإستخدامها:
أ- يجب أن تكون هذه الجوارب ذات مقاس مناسب بالنسبة لك، بحيث لا تكون ضاغطة بدرجة غير ممحتملة (أي ضيقة جدآ) كما يجب ألا تكون فضفاضة
ب- يجب أن ترتدي هذه الجوارب اثناء النهار، ويمكنك خلعهها في الليل اثناء النوم
ت- يجب تفريغ الاوردة الدموية الموجودة في الساقين من الدم المختقن قبل إرتداء هذه الجوارلاب، ويتم ذلك برفع الساقين إلى الاعلى إلى أن يزول الاحتقان الدموية من هذه الاوردة ومن ثم إردتداء هذه الجوارب والساق مرفوعة إلى أعلى، ومن ثم يمكنك إنزال الساقين إلى الوضع الطبيعي ، ثم القيام بنشاطك اليومي كالمعتاد

لماذا تسوء صحة الفم اثناء الحمل؟

تتعرض الحامل لالتهابات في اللثة والام وتسوس في الاسنان، وهذا ناتج عن إهمال الحامل لنظلفة فمها ، بالإضافة إلى تأثير الهرمونات على اللثة أثناء الحمل

ونصيحتنا هي :
- المواظبة على غسل الاسنان جيدآ بالفرشاة والمعجون بالطريقة الصحيحة ، وهناك أنواع خاصة من فرش الاسنان والمعاجين التي تستخدم للثة الملتهبة أو الحساسة
- عليك أن تحاولي غسل أسنانك بعد كل وجبة بقدر الامكان ، وإن لم يتسنى لك ذلك فلتغسلها على الاقل مرتين في اليوم صباحآ ومساء
- عليك بمحاولة المواظبة على الغرغرة (المضمضة) مرة واحدة يوميآ على الاقل ، وليكن ذلك قبل النوم
- مراجعة طبيب الاسنان إن لزم الامر، ولا ضرر من خلع السن في فترة الحمل إن إستوجب الأمر، وليس هناك أي خطر على الجنين
- تجنبي أو حاول الاقلال من تناول السكريات بقدر الامكان لتقليل من خطر التسوس
- إهتمي بغذائك وأكثري من تناول الحليب واللبن ومنتاجتها

هل هناك ضرر من لبس المشدات(الكورسيه) اثناء الحمل ؟

من الافضل الابتعاد عن مشدات البطن هذه مع تقدم شهور الحمل، إلا في حالة وجود ترهلات وإرتخاءات ملحوظة في عضلات البطن تسبب لك آلامآ شديدة في الظهر، وفي هذه الحالة سيقرر الطبيب ما إذا كنت بحاجة إلى مشدات الحمل أم لا، أما عدا ذلك فلا داعي لإستخدامها

هلا بكم مليون وحيااااااااااااك الله

تبين عندنا او بالتجمع بالشهور الوسطى هذا تجمعهم ويامرحبا فيك :26::26:

رابط تجمع الشهو الوسطى

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2919662

ياحبي لك يعطيك العافيه

ما شاء الله على البركه التجمع الثاني


الله يتمم لنا على خير ويسهل لنا حملنا وولادتنا


يعطيك العافيه ام الوليد






ام عيالي 1 اكتوبر 2011
ام سلسبيل واحمد 1 اكتوبر 2011
وريف 1 اكتوبر 2011
قبعيه 1 اكتوبر 2011 0000 قيصري
آآآم الوليد 1 اكتوبر 2011
لمسة جوري 1 اكتوبر 2011
الزيزفونة 2 اكتوبر 2011
أم منو وفنو 2 اكتوبر 2011
رفيقة السعاده 2 اكتوبر 2011
اميره قلبه هو 2 اكتوبر 2011
فتون الاماراتيه 3 اكتوبر 2011

المرموحه4 اكتوبر 2011
نور الكون 4 اكتوبر 2011
نجول 4 اكتوبر 2011
برنسيسه4 اكتوبر 2011
#تووتي#5اكتوبر 2011
ام عبدالملك 5 اكتوبر 2011
بعدين بكتب اسمي 8 اكتوبر2011
دلع ماماوغلابابا8اكتوبر2011
ايمي1378 8 اكتوبر 2011

مروة شاهين 9 اكتوبر 2011
تعبت اسمي 9 اكتوبر 2011
بنت الأوغلو 9 اكتوبر 2011
أملي رضاك 9اكتوبر 2011
أم فواز الدافوره 9 اكتوبر 2011
زمرده 9 اكتوبر 2011

¦¦¤مايكبرني لقب¦¦¤10اكتوبر 2011
دانــــةالرياض 10 اكتوبر 2011
الحياة حلوة 10 اكتوبر 2011
ريما 10 اكتوبر 2011
طيف 10 اكتوبر2011
كريمة الواني 10 اكتوبر 2011
Themountainprincessاكتوبر 10 2011
محبتكم لودي 10 اكتوبر 2011

ام ماب 11اكتوبر 2011
فلفلة حمراء 11 اكتوبر 2011
سووسوو 11 اكتوبر 2011
أموره 12 اكتوبر 2011
روعه 12 اكتوبر 2011
جينا 12 أكتوبر 2011


سكني قلب زوجي 14 اكتوبر2011 0000قيصري
رحيل 16 اكتوبر 2011
أميره بجمالي 16 اكتوبر 2011
جروح الوفاء 16 اكتوبر 2011
بنت السلطنه 17اكتوبر2011
جرحي بقلبي دفنته 17 اكتوبر 2011
ريماريو17اكتوبر2011
ام غاليه 18 اكتوبر 2011
(مها) 19 اكتوبر 2011
عيون فيصل 20 اكتوبر 2011
ام فارس المكاوي 20 اكتوبر 2011
امل وعندي امل 23 اكتوبر 2011
جمالي طاغي الانوثه 26 اكتوبر 2011






اندومي بالكاكاو 3-9-2011م
نوارة83 4-9-2011م
كيك وحلاوة 6-9-2011م
رمانه حلوة 2011/9/6
اهات حجازيه 7-9-2011م
نيسو دلوعه زوجها 7-9-2011م
~ دلع و سنع ~ 10-9-2011م
تعب قلبي* 13-9-2011م
Happy^_^Girl 13-9-2011م
ام اماني 5 14-9-2011م
dodibird22--15/9/2011
17-9-2011 Never Ever
@باربـي@18-9-2011م
&&حنان ابراهيم&& 18-9-2011م
رتوجه2006 18-9-2011م
تونه بالمايونيز 19-9-2011م
تعبت اعلم جروحي 24/9/2011
ام تالا الامورة 26/9/2011