الحمدلله انا مثلك اصلا معدتي ماتتحمل الأعشاب حتى لما حاولت اجرب بس احط الشمر واليانسون والنانخه والسمسم الخ في التمر واتقهوى معاه على القشر واكلي عادة افطر شابورة الحبوب ال٧ أو كورن فليكس مدعم أو شوفان أو نواشف وبيض مع كأس عصير برتقال وصحن خضار مقطعة
الغدا يكون نوع شوربة وسلطة وخبز أو أكله شعبيه مرقوق بالخضار أو جريش أو ايدامات أو صواني وسلطة الخ وسناك سلطة فواكة أو مصابيب بر بالعسل والحبة السودا أو كيكة دخن
والعشا يااسخن بواقي الغدا ولا نعبي نواشف ولا فته بباقي الخبزة يعني ماافكر كثير في الأكل لما رحت لأمي كان اكلي غداهم العادي بس بإضافة مرق لو مافي شوربة
ذي المرا ابتغصب على الرشاد والحلبة عشان عظامي وعشلني بسوي عملية بعد ولادتي راح تسبب لي سوء تغذية وتقلل الامتصاص بسألكم الرشاد بس اخر ايام النفاس؟
حتى لو طهرت بعد اسبوعين؟
انا جربته قبل من اول يوم ومااستمريت
الحمدلله انا مثلك اصلا معدتي ماتتحمل الأعشاب حتى لما حاولت اجرب بس احط الشمر واليانسون والنانخه...
عندي سير وجهاز البطن ودرجه بالاضافة للأوزان والكره