💜🍼💙💜🍼💙
بِسْم الله وعلى بركة الله نبدأ تجمعنا الثــانـي عــشـــ 12ــــر لحوامل وامهات مواليد سبتمبـ 9 ـر و أكتــ 10 ـــوبر 2017 الجميلات &💜🍼💙💜🍼💙
كيف يمكنني التأقلم مع الصيام؟
يبدو أن النساء اللاتي يتمتعن بوزن مناسب وأسلوب حياة صحي عموماً يتفاعلن أفضل مع الصيام. إن طفلك بحاجة إلى المواد الغذائية التي تصله من خلالك. لو كان جسمك يختزن كمية كافية من الطاقة، قد يقلّ تأثير الصيام.
يعتمد أيضاً تأقلم جسمك مع الصيام على:
مرحلة الحمل التي تمرين بها.
طول مدة الصيام خلال اليوم.
حالتك الصحية العامة قبل الحمل.
يحتمل أن يكون الصيام في أشهر الصيف أكثر صعوبة بالنسبة لك منه في فصل الشتاء نظراً لطول اليوم وارتفاع درجات الحرارة.
ماذا تفعل بقية النساء؟
وفقاً لبعض الدراسات، تختار حوالي ثلاثة أرباع النساء الحوامل المسلمات الصيام خلال شهر رمضان. ولكن لكل شخص طريقته المختلفة في اتباع طقوس رمضان.
في الإسلام، يتوجب عليك الصوم إذا كنت في صحة جيدة بما يكفي للقيام بذلك. ولكن يسمح لك الشرع ألا تصومي لو كنت مريضة أو لا تشعرين أنك على ما يرام، أو إذا كنت تعانين من مرض السكري كذلك أمراض الكلى أو التقيؤ الشديد في بداية الحمل. عليك ألا تغضي النظر عن هذا السماح الشرعي لو شعرت أن الصيام قد يؤذي صحتك أو صحة الجنين الذي في بطنك.
أنت وحدك قادرة على تقدير مدى قدرتك على النهوض بهذا الواجب واتخاذ القرار المناسب. تحدثي إلى عائلتك وطبيبك ورجل دين مسلم كي تعرفي الخيارات المتاحة أمامك.
كيف أستعد للصيام؟
خططي مسبقاً كي تجعلي الأمور أسهل خلال الشهر الفضيل:
تحدثي مع طبيبتك القادرة على تقييم حالتك الصحية وأية مضاعفات محتملة قد يجعلك الصيام أكثر عرضة لها، مثل سكري الحمل أو فقر الدم. قد ترغبين في إجراء المزيد من الفحوصات خلال الصيام لمراقبة بعض الأمور، مثل مستويات السكر في الدم. لا يعتبر الصيام آمناً إذا كنت تعانين من مرض السكري وكنت حاملاً.
إذا كنت تستهلكين في العادة الكثير من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل القهوة والشاي والكولا، فحاولي التخفيف منها قبل البدء بالصيام كي تتجنبي الصداع كأحد الأعراض "الانسحابية". يجب ألاّ تتناولي أكثر من 200 ملغرام من الكافيين يومياً عندما تكونين حاملاً، وهو ما يعادل كوبين من القهوة سريعة التحضير. تذكري أن الشوكولاتهوالشاي الأخضر يحتويان أيضاً على بعض الكافيين.
ربما تساعدك الطبيبة أو أخصائية التغذية في معرفة احتياجات نظامك الغذائي.
احتفظي بمفكرة تسجلين فيها ما تتناولينه من طعام وشراب.
ابدئي بالتحضير مسبقاً عبر القيام بالتسوّق للشهر الفضيل.
هل هناك علامات أو إشارات تحذيرية يجب أن أعرفها؟
اتصلي بطبيبك في أقرب وقت ممكن في حال:
كنت تشعرين بعطش شديد، وتتبولين أقل بكثير من المعتاد، أو إذا أصبح بولك داكن اللون ورائحته قوية. فهذه علامة على الإصابة بالجفاف، وقد يجعلك ذلك أكثر عرضة لالتهابات المسالك البولية أو غيرها من المضاعفات.
أصابتك حالة الغثيان (اللوعة أو اللعيان) أو بدأت بالتقيؤ.
لاحظت انقباضات مثل الألم. يمكن أن يكون ذلك مؤشراً على ولادة مبكرة وعليك الاتصال بالطبيب فوراً.
لم تكتسبي وزناً كافياً أو أنك تخسرين من وزنك. ربما لم تقيسي وزنك خلال مواعيد متابعة الحمل السابقة، لذا حاولي قياس وزنك بشكل منتظم في المنزل خلال فترة صيامك.
أصبت بالصداع أو أية آلام أو ارتفاع في درجة الحرارة.
يجب عليك الاتصال بطبيبتك على الفور إذا:
وجدت تغيراً ملحوظاً في حركات طفلك، مثلاً ألا يتحرك طفلك أو يركل كالمعتاد.
لاحظت آلاماً، مثل الانقباضات. يمكن أن يكون ذلك علامة على مخاض مبكر.
شعرت بالدوار، أو الإغماء، أو الضعف، أو التشويش، أو التعب، حتى بعد حصولك على قسط وافر من الراحة. أفطري عن الصيام على الفور واشربي ماء يحتوي على بعض الملح والسكر، أو محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم، مثل Dioralyte، واتصلي بطبيبتك.
ما هي أفضل طريقة لكسر الصيام ساعة الإفطار؟
اختاري مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية وتناولي الكثير من المشروبات في السحور والإفطار. تناولي أيضاً وجبة خفيفة صحية، واضبطي منبهك إذا احتجت إلى ذلك حتى لا تفوتي وجبتك ما قبل الفجر.
اختاري الأطعمة التي تستهلك الطاقة ببطء. ستساعدك الكربوهيدرات المركبة، مثل الحبوب الكاملة والبذور، والأطعمة الغنية بالألياف، مثل البقوليات، والخضروات والفواكه المجففة على تسهيل حركة الأمعاء وهذا سيساعد بدوره على منع إصابتك بالإمساك.
ابتعدي عن السكريات التي ترفع مستويات السكر في الدم بسرعة، والتي ستنخفض بسرعة أيضاً فتجعلك تشعرين بالدوار والإغماء.
تأكدي من حصولك على كمية كافية من البروتينات من الفاصولياء، والبندق أو الجوز (عين الجمل)، واللحم المطبوخ جيداً، والبيض. إن البروتين مطلوب كي يساعد جنينك على النمو.
حاولي شرب نحو 1.5 ليتر إلى ليترين من الماء أو السوائل الأخرى ما بين المغرب والفجر، وتجنبي المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشاي والقهوة. يجعلك الكافيين تفقدين المزيد من الماء عندما تتبولين، لذا قد تصابين بالجفاف بسرعة كبيرة، خاصة لو صادف شهر رمضان خلال أشهر الصيف الحارة.
ما زلت غير متأكدة ما إذا كنت سأصوم أم لا، ماذا أفعل؟
تحدثي مع طبيبتك ودعيها تجري لك فحصاً عاماً قبل البدء بالصيام. إذا استشرت رجل دين مسلم، فيرجح أن يقترح عليك طلب المشورة الطبية قبل اتخاذ قرارك النهائي. فكري في محاولة تجريبية بحيث تصومين يوماً أو يومين. انظري كيف سيمرّ الصيام عليك ثم عودي إلى طبيبتك لإجراء فحص جديد
💜🍼💙💜🍼💙
🌹مواليد نهاية أغسطس 🌹
🍃20-08-2017🍃
اصغر دلع
🍃25_8_2017 الموافق 3_12_1438🍃
chyma ora💖 (بنت)(تولد قيصري قبل موعدها) 💖
🍃28_8_2017 الموافق 6_12_1438🍃
ام سفون
💙نولدز (ولد)💙
💖شمعة البنفسج(بنت)💖
ابتسامة فرح 11
💙أم الشيخ أنس (ولد)💙
🍃29-8-2017 الموافق 7-12-1438🍃
أم شهوووودة
30-8-2017 الموافق 8-12-1439🍃
💖ام بناتي666 (بنت)💖
🍃2017-8-31 الموافق 9-12-1438🍃
جماينة
🌺*مواليد سبتمبر*🌺
🍃1_9_2017 الموافق 10_12_1438🍃
ام منار
جهينة
انا ملكة بالفعل
💙لورررين(ولد)💙
🍃2_9_2017 الموافق 11_12_1438🍃
يفداك العمر
كاميليا
حبات الكرز
ماما الحب
Hayaeissa
🍃3_9_2017 الموافق 12_12_1438🍃
ام تووتي
DnDnnn
💖+cc (بنت)💖
ام غنى
خفوق الشمس
🍃4_9_2017 الموافق 13_12_1438🍃
💙ام عبوووووووودي💙
💖(العوووشزية (بنت 💖
💖ألووان الحياة(بنت)💖
novatii
💙هايدي (ولد)💙
💙alaaafifi (ولد)💙
💖جنان٩٩٩ (بنت)💖
🍃2017-9-5 1439-12-14🍃
💖روسآ١٤٣٥(بنت)💖
🍃6_9_2017 الموافق 15_12_1438🍃
حبيبة دبدوبها
💖تراتيل الغلا (بنت)💖
🍃7_9_2017 الموافق 16_12_1438🍃
نونه 1987
💖البحر الهادئ (بنت)💖
💖OmLaMis (بنت)💖
b.m.d2011
ام بدر
رمز الحب
🍃8_9_2017 الموافق 17_12_1438🍃
السلطانة
💖ريمي (بنت)💖
🍃9_9_2017 الموافق 18_12_1438🍃
النداء الاخير
انشودة الحياة)
💖همووووسه (بنت)💖
💙💖ام راك (تؤام -(بنت -ولد ) 💖💙
🍃10_9_2017 الموافق 19_12_1438🍃
💖هايدي الجميلة (بنت)💖
حلاوووي
ياحلمي الجميل
💙ام علاء123(ولد)💙
💙دآنــــــه (ولد)💙
🍃11_9_2017 الموافق 1438_12_20🍃
ام لوزان
💖توووتي(بنت)💖
💖توووتي410(بنت)💖
🍃12_9_2017 الموافق 21_12_1438🍃
💙عزيزة بدينها (ولد)💙
عيـــ زوجها ــــون
الورد من لوني
زحمــــة مشــاعــر
🍃13_9_2017 الموافق 22_12_1438 🍃
تفاؤل1982
🍃14_9_2017 الموافق 23_12_1438🍃
بنت تحفة
💙امبراطورية ان (ولد)💙
🍃15_9_2017 الموافق 24_12_1438🍃
بي بي الشقية
💖um fajoora (بنت)💖
💖خوخ تين (بنت)💖
عاااشقة الجنة
💖DanaMam (بنت)💖
حكاية انثي
بنت المدينه20013
مها أم يحيى
🍃16_9_2017 الموافق 25_12_1438🍃
💙حكآيا (ولد)~💙
هدااااهيدو
ملاذ قلبه
💖💖Um.tameem ( توأم بنات )💖💖
💙شجوون الحب (ولد)💙
ee.e88
💙أحلى مشاعر (ولد)💙
Noor star1
🍃17_9_2017 الموافق 26_12_1438🍃
💖Qeen of my home ( بنت)💖
🍃18_9_2017 الموافق 27_12_1438🍃
فندال
🍃19_9_2017 الموافق 28_12_1438🍃
💖💖آوجآع آنثي (توأم بنات)💖💖
💙بنت البراهيم (ولد)💙
💙بشائر الفجر (ولد)💙
💙 @omrama (ولد)💙
🍃20_9_2017 الموافق 29_12_1438🍃
💙Jeje (ولد)💙
ايجابية
سكوووووون أنثى
ام هادي 502
ناعمة القد
🍃21_9_2017 الموافق 1_1_1439🍃
💙حبيبة بنو (ولد)💙
ام رضواان
💖💙عيالي دنيتي1408 (توأم)بنت و ولد 💙💖
🍃23_9_2017 الموافق 3_1_1439🍃
ام زياد
Egypty
💖ام انس (بنت)💖
ولاء
💖Zana22 (بنت)💖
🍃24_9_2017 الموافق 4_1_1439🍃
💖بااني (بنت)💖
💖Mooly1437 (بنت)💖
🍃25_9_2017 الموافق 5_1_1439🍃
horrana
💖اعملوا للاخرة (بنت)💖
Aragsan
🍃26_9_2017 الموافق 6_1_1439 🍃
💖ساره-89 (بنت)💖
💖مسك511(بنت)💖
💙ياسمين الفيصل (ولد)💙
samar6
منووو ~ 2017
منيره المتميزه
💙أم دودي (ولد)💙
💖مشمشة جيزان (بنت)💖
💖.,.lolo.,.(بنت)💖
🍃27_9_2017 الموافق 7_1_1439🍃
ايليت
💙رحاا (ولد)💙
##سحاب##
دلووعة عبوودي
🍃28_9_2017 الموافق 8_1_1439🍃
💙::فراولة:: (ولد)💙
🍃2017-9-29 الموافق 9-1-1439🍃
لوشا
توووتتي
💖5rbshate (بنت)💖
🍃10-1-1439 الموافق 30-9-2017🍃
💖ام زياااااد (بنت)💖
🌺*مواليد أكتوبر*🌺
🍃2017-10-1 الموافق 11-1-1439🍃
samara 2
💖am_bandr (بنت)💖
🍃2_10_2017 الموافق 12_1_1439🍃
💖وردة مالك (بنت)💖
🍃4_10_2017 الموافق 14_1_1439🍃
💙دارين (ولد)💙
ام دانه وريتاج (تولد قيصري قبل موعدها)
🍃2017-10-5 الموافق 15-1-1439🍃
ساروني العسل
🍃2017-10-6 الموافق 16-1-1439🍃
Shosho468
🍃1438-1-17 2017-10-7🍃
دلوعةزوجهآ
8-10-2017 الموافق 18-1-1439🍃
💖طرروفه (بنت)💖
💙مارولين (ولد)💙
Linday
RIOONA
🍃2017-10-9 الموافق 19-1-1439🍃
Netrojena
💖دلوعة زوجها(T) (بنت)💖
🍃2017-10-13 الموافق23-1-1439🍃
السمو الانثوي ( تولد قيصري قبل موعدها
*Um Manar
🍃2017-10-14 الموافق 24-1-1439🍃
مديرة نفسي
💙أم نجلا-قطر (ولد)💙
🍃2017-10-15 الموافق 25-1-1439🍃
#همسة#
Duaa abdullah
🍃2017-10-16 الموافق 26-1-1439🍃
بشائر الخير()()
Cute girl1
همس الوجدان2012
~أم حمودي~
🍃17_10_2017 الموافق 27_1_1439🍃
اكسيووم
🍃2017-10-20 الموافق 30-1-1439🍃
💖ألوان الطيف5 (بنت)💖
🍃2017-10-21 الموافق 1-2-1439🍃
بإنتظار هبة الجبار
💙ريما 100(ولد)💙
💙ام عــــزام (ولد)💙
((ملكة بأسلوبي))
🍃2017-10-22 الموافق 2-2-1439🍃
💙لسيره زوجها (ولد)💙
💙أم الغلا والجود (ولد)💙
3houd88
غلآوي الروح
🍃2017-10-24 1439-2-4🍃
💙وادي المطرون (ولد)💙
🍃2017-10-25 الموافق5-2-1439🍃
الأمل المشرق رورو
روحه وقلبه
🍃26-10-2017 الموافق 6-2-1439🍃
نسمة صباااا
امنيات223
🍃27/10/2017الموافق7/2/1439🍃
💙مس تفاحه (ولد)💙
💙Miss AMR (ولد) 💙
🍃28_10_2017 الموافق 8/2/1438🍃
R a g a d
🍃29-10-2017الموافق9-2-1439🍃
قهوة حلوة
💙زينه ام نحوووول (ولد)💙
🍃31_10_2017 الموافق 11_2_1439🍃
khuloood3
🍃🍃🍃💖💖البنات 43💖💖🍃🍃🍃🍃
🍃🍃🍃🍃💙💙الاولاد 34💙💙🍃🍃🍃
ان شاء الله مابنسمع فيه الا الاخبار الحلوة يارب