كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ساره_2000
ساره_2000 •
ميرال 5 ميرال 5 :
م قد سمعت ب الزنار ؟ ذكرتيني م أخذت كفوف باقي ولا شراريب بس افرولات بنتي كامله م أخذت شي مفتوح
م قد سمعت ب الزنار ؟ ذكرتيني م أخذت كفوف باقي ولا شراريب بس افرولات بنتي كامله م أخذت شي...
لقيتها وسويت نسخ ولصق😅🤭
ساره_2000
ساره_2000 •
ميرال 5 ميرال 5 :
م قد سمعت ب الزنار ؟ ذكرتيني م أخذت كفوف باقي ولا شراريب بس افرولات بنتي كامله م أخذت شي مفتوح
م قد سمعت ب الزنار ؟ ذكرتيني م أخذت كفوف باقي ولا شراريب بس افرولات بنتي كامله م أخذت شي...
وقت الشتاء حلوه الكامله
ميرال 5
ميرال 5 •
Amal7. Amal7. :
استودعناهم الله .. معاهم للتباشير وبنبدأ نطير 😁
استودعناهم الله .. معاهم للتباشير وبنبدأ نطير 😁
😂👏🏻
بنـت عرعر
بنـت عرعر •
ماشاءالله ع البركه التجمع الجديد عقبال الخمسين :)
ساره_2000
ساره_2000 •
تعتبر التونة
من أهم مصادر فيتامين د
الذى يحافظ على عظام صحية وقوية فهو يساعد الجسم على أمتصاص الكالسيوم





من مصادر الكالسيوم البديلة عن الحليب: البروكلي يحوي كمية كافية للجسم بالاضافة لسهولة امتصاصها ايضا علبة سردين تحوي كمية تعادل ٨ كأس حليب - سمك السلمون مصدر غني بالكالسيوم يفضل مع فيتامين D




مصادر الكالسيوم كثيرة مثل الملوخية والتين والسمسم ومنتجاته فيها اضعاف مايوجد في الحليب