في البداية أشكر الأخت الغالية رياح الغربة على سعة صدرها ومساعدتها لنا .
ثم أرحب بالأخوات الكريمات هنا في التجمع الجديد للفريق البنفسجي (من وزن 90 إلى وزن 100 ) للمشاركة في المسابقة الكبرى والتي سوف تبدأ يوم الإثنين الموافق 10/1/1431هـ
ومدتهــا : ( 8 ) أسابيع
شروط المسابقـــــه
1/ التزام المشتركات بالحضور اليومي ..
2 / سيتم تحديد يوم الجمعه والسبت من كل اسبوع لتسجيل الوزن في موضوع النتائج ومن تتخلف عن الحضور يلغى اشتراكها ..
ويجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
يوم الأحد سيتم أختيار الفائزة على الفريق
الفائزه : على حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال الأسبوع
وعلى الأخوات الراغبات في التسجيل سرعة كتابة بياناتهن على حسب النموذج التالي :
الوزن الحالي :
الوزن المستهدف :
الطول :
نوع الرجيم المستخدم :
نوع الرياضة :
تنبيهات مهمة :
- من تجد في نفسها القدرة على أن تكون المساعدة فلا تتردد .
- لا يشترط على الفريق التقيد بلون محدد في الكتابة و يترك ذلك حسب رغبة
المشتركات
- يرجى من كل عضوة لديها أي معلومة أو فكرة أو اقتراح أو خلطة أو ريجيم معين تعتقد أن فيه الفائدة أن تقوم بتسجيلها هنا لكي تستفيد و يستفيد الجميع
ختاما تمنياتي لكن بالتوفيق وكسب الرشاقه والصحه
و العافية
اخيرا التجمع وصل:42:
انا انا :2thmup: معاكم
الوزن الحالي : 101.5
الوزن المستهدف بعد شهرين: 85
الطول : 172
نوع الرجيم المستخدم : نقاط وسعرات
نوع الرياضة : اوربتراك ومشي