أم عزوز 2020
أم عزوز 2020
مساء الخير


جمعة مباركة عالجميع


بنات اعطونا انظمتكم فالنفاس وش تاكلون الايام الاولى و الايام الاخيرة ؟
وش الاعشاب اللي تشربونها سواء و عالريق زي كذا خلونا نستفيد
انا ناسيه والله وش نظامي بالضبط بس كنت اسوي شاهي اعشاب كل يوم " شمر ، كمون ، يانسون ، قشر قهوة ، قرفه "
و اخلط رشاد مع عسل و اخذ منه ملعقه عالريق و ملعقه قبل النوم نصحتني به مداويه شعبيه
ام ساره ٢٠٢١
ام ساره ٢٠٢١
مساء الخير جمعة مباركة عالجميع بنات اعطونا انظمتكم فالنفاس وش تاكلون الايام الاولى و الايام الاخيرة ؟ وش الاعشاب اللي تشربونها سواء و عالريق زي كذا خلونا نستفيد انا ناسيه والله وش نظامي بالضبط بس كنت اسوي شاهي اعشاب كل يوم " شمر ، كمون ، يانسون ، قشر قهوة ، قرفه " و اخلط رشاد مع عسل و اخذ منه ملعقه عالريق و ملعقه قبل النوم نصحتني به مداويه شعبيه
مساء الخير جمعة مباركة عالجميع بنات اعطونا انظمتكم فالنفاس وش تاكلون الايام الاولى و الايام...
انا بالنسبه لي النفاس اعتبره اجازه ودلع هذا نظامي ؛

بالنسبه للاكل :
اول ما اصحى اكل ملعقه عسل طبيعي واشرب مويا ..

بعدها الفطور
لازم اكل بيض اسويه اومليت او مسلوق / جبن فيتا او جبن حلوم / مع خيار وزيتون

وعلى الساعه ١٠
قشر وقرفه مع تمر اعجنه مع شمر وبذور الكتان

والغداء
شوربه شوفان احب احط عليعا كمون عشان الغازات او فلفل ، او ايدام خضار او مرقوق مع خبز بر وسلطه احط عليها زيت زيتون ولازم يكون بالوجبه بروتين اما دجاج او لحم ..

والمغرب نفس الشيء قشر وقرفه مع تمر واذا مره مشتهيه حلا اخذ شوكولاته او دايجستف ..

العشا
توست نخاله مع لبنه او تونه او بيض او فول سوداني ومربى مع عصير برتقال ..

واذا جعت اكل تمر مع قشر وقرفه او سلطه معها قطعه دجاج مشويه هذا نظامي

وقبل انام اشرب ماكس فلو عشان الرضاعه ☺️

اعشاب ما استخدم الا القشر والقرفه والشمر واشرب مويا كثير

اما من الاهتمام احب اسوي اظافيري واحط مناكير 💅🏻
واستخدم الصابونيه لجسمي واحط ماسك على وجهيي..
واحاول اذا صرت اقدر اتحرك اني امشي مشي خفيف ما اجهد نفسي ..
ولما اخلص من الاربعين ابدا اتبع برنامج النقاط واسوي رياضه اول اسبوعين ابدا بس مشي او كارديو وبعد الاسبوعين لما ترجع لياقتي ابدا اسوي تمارين كلوي تينغ والحمدالله يرجع جسمي ووزني ينزل 👍🏻
OMZAYNAB
OMZAYNAB
معليش بتلقف على قروبكم جايتكم من قروب سبتمبر و اكتوبر دعواتكم لي بالتمام و الولادة السهلة. اختي امول اذا احد سالك عن في اي شهر انتي قولي ماحب احد يحسب لي احتفظ بالشهور لنفسي حتى الوالده و هي امي ماتسالني. و خلاص فشليهم هذا ردي و الكل يسكت. فمابالك بجنس الجنين يصيرون يسكتون تلقائي
معليش بتلقف على قروبكم جايتكم من قروب سبتمبر و اكتوبر دعواتكم لي بالتمام و الولادة السهلة. اختي...
مرحبا بك نورتي انا كمان متابعتكم بصمت
الله يسهل ولادتك يارب
OMZAYNAB
OMZAYNAB
أم زينب هذي اللي نفس صدر الأم
أم زينب هذي اللي نفس صدر الأم
فعلا هذا لي كنت اقصده انا بالظبط وهو لي بستعمل
😍😍
OMZAYNAB
OMZAYNAB
والله انا بولادتي الاخيره ما طلبت من برا كنت اداوم وحوسه لكن حاليا اخذ من ايهيرب شاور جل لاولادي و فيتامينات لي و كريمات ترطيب بس ان شاء الله افضى و انزلكم مفضلاتي منه
والله انا بولادتي الاخيره ما طلبت من برا كنت اداوم وحوسه لكن حاليا اخذ من ايهيرب شاور جل...
ان شاء الله