حلاي ببناتي انا مالي نظام معين
لكن احاول كل يوم لازم اكل صحن سلطة وفواكة ولبن وحليب
وعشان زوجي مسوي رجيم اغلب اكلنا بخبز ويكون مشوي وصحي
والحلى انا بطبيعتي نادر مااكله ولا اسويه

ومن اول ماحملت للان زاد وزني كيلو واحد
بس تقولي الدكتورة وزن البيبي حلو ماشاء الله وطبيعي
بس مدري فين متخبي ههههه لان الكرشه صغنونه


باقي اسبوع وادخل السااااادس يارب عقبالكم وعقبال التاسع

بدي اروح اجهز الغده وارجعلكم ياحلوييين

والمويه اكثر منها لان معايا التهاب بول متكرر وكله من قلة شرب المويه
وعندي المويه الصغيره نشتري بالكرتون واخليها جنبي وكل ماخلصت اخذ وحده ثانيه
واذا خرجت لازم بشنطتي وحدة او ثنتين ع حسب مدة خروجي
وكمان سمعت المويه كويسه لموية البيبي وتحافظ عليها من النقصان

بسم الله..
ببدأ انا في نظامي..
يوميا ع الريق اكل برتقاله او تفاحه تجنبا للإمسااك .. احااول اكثر من شرب الماء وعصير البرتقال احيانا وبشرتي بصراحه احسها وردت ..
الفطور احيانا ماافطر ..
الغداء خضار مسلوقه وسلطه واحيانا جرجير مع دجاج مسلوق وطبعا بصحون صغيره مااكثر
العشاء احيانا سلطه مع بيض مسلوق مقطعه معه او صامولي بر مدهونه بجبنه قليل الدسم مع جرجير او سلطه مع كاسة عصير برتقال او عصير تانج بس بدون اضافة السكر..
بيين الوجبااات اكل موزه او برتقال او تفاح او اي شي موجود عندك ممكن شمندر مافي مشكله بس زي العنب والمانجا والبطيخ قالت الدكتوره ابعد عنهم واقلل من اكلهم اذا اشتهيتهم عشانه يرفع السكر بالنسبه للحامل واحيانا بين الوجبات اكل شريحة وحده تست بر مع جرجير او خس او جزر يعني اشياء مفيده ..
طبعا الوزن يمكن خلال الشهر انقص ٢ او ٣ كيلووو طبعا لو كنت امشي واسوي تمارين كان نزلت اكثر بس بالحمل ممنوع اضغط ع نفسي فصرت امشي احيانا ١٠ دقايق مشي خفيف بس .. واهم شي عندي الوزن مايزوود عشان السمنه يقولو بتأثر وماتخليكي تولدين طبيعي وغير كذا عشان اطلع من النفاس ووزني يكون مو زايد كثيير..
ان شاءالله اكوون افدتكم بنظااامي .. واستنى نظامكم ياكروشااات الحلوااات..