ايوة بس لازم تزيدي المغنيسيوم والفسفور يعني مووز وتمر
واكل بحري او زيتون
عموما شوفي وين تتواجد هالمعادن وعوضي النقص وامشي المشي يساعد ان القولون يتحرك وحترتاحي باذن الله
الزبادي مفيد للقولون عشان الخمائر اللي فيه 👍
عوضي الكالسيوم بأي شي ثاني غير الاجبان والحبوب
ايوة بس لازم تزيدي المغنيسيوم والفسفور يعني مووز وتمر
واكل بحري او زيتون
عموما شوفي وين...
بس ابغى اروح واشوف وألمس الاغراض بنفسي واخوانه وابوه يشاركوني الاختيار
احس الاون لاين بيفقدنا هالمتعه 🙄