مصادر البوتاسيوم
الموز ، الافوكادو،البطاطا الحلوة، البطاطا،الطماطم، الفاصوليا،المشمش،الزبادي
مودة O_*
•
مودة O_*
•
مصادر المغنيسيوم::
الارز الشوفان الاعشاب المجففة منها النعناع والثوم والكزبرة
الكاكاو او الشوكولاتة السوداء باعتدال طبعا
بذور الكتان والسمسم والمكسرات
الارز الشوفان الاعشاب المجففة منها النعناع والثوم والكزبرة
الكاكاو او الشوكولاتة السوداء باعتدال طبعا
بذور الكتان والسمسم والمكسرات
غيوم ☁️ :
واللي يجيها تحجر بالبطن تشرب منقوع التين او اللبان يخف التحجر وترتخي المعده انا ببنتي كنت اكل تمر معه طحينه سايله واشرب معه كوب حلبه هذا كثير در عندي الحليب ونفعني وكمان لحظت اذا شربت كوب قشر مع يانسون وشمر يدر صدري ويصب حليب باقل من ساعه فانت جربي وشوفي وش ينفعك انا ببنتي جربت الحلبه واليانسون والشمر والطحينه والجرجير والسمسم ولحظت حليبي يكثر بعد الطحينه والقشر الحمدللهواللي يجيها تحجر بالبطن تشرب منقوع التين او اللبان يخف التحجر وترتخي المعده انا ببنتي كنت...
بنات انا مفكره ارضع طبيعي ان شاءالله
بس الحين اللي تتكلمون عنها الاكلات نبدا فيها قصدكم من الحين ولا وقت النفاس ؟؟؟؟
بس الحين اللي تتكلمون عنها الاكلات نبدا فيها قصدكم من الحين ولا وقت النفاس ؟؟؟؟
بنات مو من جدكم مين اللي تنام على بطنها للحين 😳😳 احس خططر على البيبي خلاص حنا بالفتره الثانيه من الحمل
الصفحة الأخيرة
ـ احتباس الدم ما يسبِّب تورم الأوعية خلال الحمل.
ـ نقص الفيتامين كالكالسيوم في الدم.
ـ زيادة الفسفوروتناول كميَّة زائدة منه.
ـ اتساع الرحم يسبب الضعط على أعصاب الساقين.
ـ الوزن الزائد الذي تعاني منه الحامل بسبب زيادة حجم الجنين.
ـ كما أنَّ نقص البوتاسيوم والمغنيسيوم يؤديان أيضاً إلى شدِّ عضلات الساقين أثناء الحمل.