صباح الخيير
اللي يتألمون وقت النوم وعضلاتهم توجعهم انصحكم تسون تمارين اطاله احياناً تحسون بشد وقت ماتصحون مررره مفيد تسون إطاله قبل النوم تمدد عضلاتكم وتريحكم حتى ألم الظهر يخف اكتبوا باليوتيوب تمارين اطاله للحوامل وتطلع لكم،، لازم تهيئه الجسم مقبلين على ثقل 🏃🏻♀️
جربت مخدة الحوامل حللوه بعد وتخفف ضغط ولو ماعجبتكم ،استخدموا مخده عادي تحطونها بين الساقين تخفف ضغط
صباح الخيير
اللي يتألمون وقت النوم وعضلاتهم توجعهم انصحكم تسون تمارين اطاله احياناً تحسون بشد...
لان البعض عندهم ظروف او شي وممكن يرجعون