sandra2008 :

السلام عليكم كيفكم وكيف الحمل معاكم ؟ انشغلت الايام اللي فاتت المعذرة روز ي روحي انا عندي عقدة قديمة من الدكاترة ودايما اذا مرضت وامي اجبرتني اروح المستشفى اقولها الله قال (( )) ما قال الدكاترة هما اللي يشفو ,, كل ده عشان اكرههم وكل واحد له راي وبدون حتى ما يكشف .. ام اصيل الحمد لله على السلامة وشيء كويس بديتي اكل صحي انا دايما اكلي صحي بس اليومين دي مدري اش فيا خاربتها لدرجة وصلت لمرحلة الكحول (( ادري انه حرام وانا ما اشربه ولا ان شاء الله افكر في يوم اني اقرب منه )) بس امس نزلت السوبر ماركت مع زوجي وكنا محتاجين موية والموية واالشراب كلها في نفس الصف مدري اش ودا رجلي للشراب ,, زوجي قال الواضح البيبي فيه نسبة انحراف قلت له وربي عجبتني اشكال القوارير وبعدها قلت اللهم اغننا بحلالك عن حرامك وانا بدور في السوبر لقيت رمان مفصص جاهز للاكل قلت ابغاه احسن من انا اقشر وافصفص واخذت كوب وكمان اخذت شوكلاته لما رجعت البيت قلت باكل الرمان لقيت طعمه غريب فيه لاذعة " طلع مرشوش بكحول لا بارك الله في ابليس " كويس اني اكلت نص ملعقة وتفلتها احسبه معفن بعدين قرات المكونات ولقيت الطامة مع الحمل ما سرت اركز اول مرة اشتري شيء بدون ما اتاكد من علامة الكوشر " هذي علامة تدل ان الاكل صالح للمسلمين" دلوعة رجلها الله يقوم اخوك بالسلامة ويجعل ما اصابه طهو له ان شاء الله ويرحم موتي المسلمين .. بالنسبة لجديدي اليوم الدكتورة رسلت لي ع الايميل هذي النصايح خاصة بالاسبوع من )18-22( لتجنب مشاكل النوم و التقليل منها : 1- تجنب شرب الكافيين في المشروبات او الشوكلاته خصوصا في وقت متاخر من اليوم 2- اخذ حمام دافىء قبل الذهاب للنوم 3- تناول وجية خفيفة مع كوب من الحليب كوجبة عشاء 4- عمل رياضات الاسترخاء على السرير للشعور بالهدوء والراحة للعقل والجسم 5- دعمي ساقيكي وظهرك بمخدات اضافية وحاولي ان تضعي مخدة بين ساقيكي عند النوم على جنبك 6-لا تستخدمي حبوب منومة او الكحول لانها ستوذي جسمك اما للتقليل ولتجنب تشنج الساق 1- لا تقومي بعمل مساج بالثلج وقت المساج 2- اجلسي على سرير او مقعد صلب وثابت ومدي ساقك واثني قدمك ( اثني الكاحل ) باتجاه الكعب. 3- قفي على سطح بارد ومسطح وارفعي اصابع قدمك للاعلى وخذي خطوات مشي صغيرة على كعبك 4- استخدمي قارورة موية حارة ( بالسعودي قربة 😁) لمساعدتك في التخلص من الم العضلات لمنع حدوث تشنج القدم 1- اتاكدي انك بتخذي كمية كافية من الكالسيوم 2- اعملي التمارين كل يوم ومددي رجولك قبل النوم 3- خذي حمام دافيء قبل النوم وخلي ساقيكي دافية طوال الليل .. اش رايكم في ترجمتي الى اللغة العربية الفصحى (: وسلامتكم

السلام عليكم كيفكم وكيف الحمل معاكم ؟ انشغلت الايام اللي فاتت المعذرة روز ي روحي انا عندي عقدة...

أم خوخه 88 :

فيتامين دال معاي من قبل الحمل بس مع الحمل تعبت زياده وخصوصا الم الحوض ماقدر امشي منه ولا انام زين الله يشفينا بس تراه مو موجود في الاكل سمعت هذا الكلام من دكتور متخصص على مستوى الشرق الاوسط في مقابله معه يقول فقط في الشمس يوجد ونسبه بسيطه جداً لاتكاد تذكر توجد في الاسماك

فيتامين دال معاي من قبل الحمل بس مع الحمل تعبت زياده وخصوصا الم الحوض ماقدر امشي منه ولا انام زين...