شتات ! :

بنات اللي معاها امساك واللي حابه تتفادي الامساك تكثر من شرب السوائل ، وتأكل المأكولات اللي فيها ألياف وهي موجودة في الخضار والفواكه انا كنت اعاني من الامساك لوقت قريب ، بس لمن غيرت نظامي الغذائي راح عني لازم تأكلون فواكه وخضار ولاتكثرون نشويااات وكمان اهم شئ اذا حسيتوا انكم بحاجة للحمام اكرمكم الله لاتأجلون .

بنات اللي معاها امساك واللي حابه تتفادي الامساك تكثر من شرب السوائل ، وتأكل المأكولات اللي فيها...