غروب :
بنات بقولكم الي في قلبي بصراحه خااايفه من الولاده مدري شفيني من بدري خايفه لاني مانسيت اخر ولاده تعبت فيها مرره 💔💔 الحمدلله عدت ع خيررر والله بس شايله همها يارب سهلها وهونها علينا جيمع يارب 💔😩بنات بقولكم الي في قلبي بصراحه خااايفه من الولاده مدري شفيني من بدري خايفه لاني مانسيت اخر ولاده...
من يروح الوحم ضروري ننتبه عالاكل ، العصاير اذا تحبينها سوي لك كل يوم كوب عصير ونوعي ، انتبهي السمك والدجاج واللحم اكليهم مستوين كامل مره بالاسبوع تكفي ، قسمي اكلك ٥ وجبات باليوم لان المعده ماتتحمل كثير صحن سلطه عالغدا والعشاء عشان الامساك 😭 مهم مره مثلا الصباح بيضتين وقطعتين توست الغدا صحن سلطه و شوي رز او مكرونه او صينية خضار مع قطعة دجاج ولا سمك ولا شوي لحم مع عصير العصر وجبه خفيفه قطعتين توست مع زبادي المغرب تمر مع حليب العشاء صحن شوربه او ملوخيه او ذره و صحن تبوله وفاكهه انتبهي من الاكل اللي يسبب احتباس سوايل اعرف منه الطماطم والملح والمخللات ، اذا تعانين من فقر الدم الشمندر والذره والزبيب كل يوم بكميه معتدلهمن يروح الوحم ضروري ننتبه عالاكل ، العصاير اذا تحبينها سوي لك كل يوم كوب عصير ونوعي ، انتبهي...
يمكن ما نمتي زين او يحتاج لك راحه