خوخة_8
•
انا لحد الان ماشريت شي
رحايل 11 :
بالعكس شي طبيعي الراس يكون تحت بهذا الوقت وخصوصا للبكريه في بنتي نزل الراس من الثامن واستقر تحت ليوم الولاده بس كمان انتبهي على نفسك ولاتجهدي نفسك بالشغل قسمي شغلك بجدول وترتاحين كل يوم امسكي شغله وبعدها ارتاحي انا كذا اسوي الحين بدأت انظف البيت تنظيف عميق بس كل يوم غرفه مااكثر وببدأ بدواليب المطبخ بس احاسب على نفسي احب لما ادخل الشهر التاسع وبيتي نظيفبالعكس شي طبيعي الراس يكون تحت بهذا الوقت وخصوصا للبكريه في بنتي نزل الراس من الثامن واستقر تحت...
شايله هم التنظيف والمشكله الصداع والتعب مره متعبتني ومو قادره اتحرك
الله يعين
الله يعين
آفاقq8
•
بنات لا تخافون من شغل البيت اشتغلوا عادي بس اهم شي اذا تعبتي وقفي اخذي بريك رفعي رجولك واشربي عصير فرش يعيد لك طاقتك ..
.
وانا دكتورتي توصيني دايم لما اسوي شغل البيت وبشيل شي ثقيل من الأرض اني ما انزل كأني في وضع الركوع تقول هالوضع خطر عالمشيمة لأنك بتشيلين ثقل سواء سلة الملابس او سطل الماي او غيره ..
تقول افضل وضعية انك تنزلين بثنب الركب كأنك تعملي تمرين السكوات وبكذا تقوى عضلات الفخذ الداخلية والخارجية وتقوى الأكتاف بعد ويعتبر كتمرين ممتاز
.
وانا دكتورتي توصيني دايم لما اسوي شغل البيت وبشيل شي ثقيل من الأرض اني ما انزل كأني في وضع الركوع تقول هالوضع خطر عالمشيمة لأنك بتشيلين ثقل سواء سلة الملابس او سطل الماي او غيره ..
تقول افضل وضعية انك تنزلين بثنب الركب كأنك تعملي تمرين السكوات وبكذا تقوى عضلات الفخذ الداخلية والخارجية وتقوى الأكتاف بعد ويعتبر كتمرين ممتاز
الصفحة الأخيرة