ام عليوة
•
السلام عليكم
انا اقول ياربي المنتدي والتجمع زايد نوره من فين هذا النور وعرفت ام توتو وصلت ومعها لاب توب كمان الله يبارك في اختك ويهنيكي في لاب توبك ويعطيكي خيره ويكفيكي شره نورت واسفرت والله يا ام توتو وحشتينا جدا
ليله خريف رجيميك خطير تصدقي انا احب كده بس كم المده الا نزل وزنك تقريبا وكيف كان وزنك يعني قريب من المثالي او عندك زياده
كنت تشربلي شاي في الفطور والعشاء مع او بدون سكر
بصراحه حلو يارب انحف اتعقدت من الرجيم البرتين مرة استغفر الله يطفش بيض وانا ما احب اكل البض
ان شاء الله اسوي رجيمك وانحف يارب ياكريم
انا نفسي انزل 10 كيلو في خلال 6 اسابيع عشان حنزل لاهلي وابغي اكون متغيره شويه
اشوفكم على خير يارب وبكره وكل ايامكم حلوة have nice weekend
انا اقول ياربي المنتدي والتجمع زايد نوره من فين هذا النور وعرفت ام توتو وصلت ومعها لاب توب كمان الله يبارك في اختك ويهنيكي في لاب توبك ويعطيكي خيره ويكفيكي شره نورت واسفرت والله يا ام توتو وحشتينا جدا
ليله خريف رجيميك خطير تصدقي انا احب كده بس كم المده الا نزل وزنك تقريبا وكيف كان وزنك يعني قريب من المثالي او عندك زياده
كنت تشربلي شاي في الفطور والعشاء مع او بدون سكر
بصراحه حلو يارب انحف اتعقدت من الرجيم البرتين مرة استغفر الله يطفش بيض وانا ما احب اكل البض
ان شاء الله اسوي رجيمك وانحف يارب ياكريم
انا نفسي انزل 10 كيلو في خلال 6 اسابيع عشان حنزل لاهلي وابغي اكون متغيره شويه
اشوفكم على خير يارب وبكره وكل ايامكم حلوة have nice weekend
ام عليوة :
السلام عليكم انا اقول ياربي المنتدي والتجمع زايد نوره من فين هذا النور وعرفت ام توتو وصلت ومعها لاب توب كمان الله يبارك في اختك ويهنيكي في لاب توبك ويعطيكي خيره ويكفيكي شره نورت واسفرت والله يا ام توتو وحشتينا جدا ليله خريف رجيميك خطير تصدقي انا احب كده بس كم المده الا نزل وزنك تقريبا وكيف كان وزنك يعني قريب من المثالي او عندك زياده كنت تشربلي شاي في الفطور والعشاء مع او بدون سكر بصراحه حلو يارب انحف اتعقدت من الرجيم البرتين مرة استغفر الله يطفش بيض وانا ما احب اكل البض ان شاء الله اسوي رجيمك وانحف يارب ياكريم انا نفسي انزل 10 كيلو في خلال 6 اسابيع عشان حنزل لاهلي وابغي اكون متغيره شويه اشوفكم على خير يارب وبكره وكل ايامكم حلوة have nice weekendالسلام عليكم انا اقول ياربي المنتدي والتجمع زايد نوره من فين هذا النور وعرفت ام توتو وصلت ومعها...
يمكن ما قرأتى حبيبتى اللى كنت كتبتو ليك من كام يوم أو ما أخدتى بالك ما عليك يا قمر كنت قولتلك إن مش كويس تمشى على نظام ما تاكلى فيه كل شئ لان فى عناصر بتنقص من جسمك وده مش كويس علشان لو حصل حمل بإذن الله وكمان الدكتورة كتبتلى فيتامينات علشان الرجيم فيها زنك وحديد وحمض الفوليك
شوفى يا حبيبتى أنا بدأت الرجيم من 3 شهور قبل ما أعمل التلقيح بأسبوعين وخسيت 7 كيلو بسرعة وبعد كدة وقفت الرجيم علشان التلقيح بس نظمت أكلى ومنعت النشويات بس كنت أكل خضار وفاكهة وأى نوع لحوم براحتى
المهم بعد ما نزلت الدورة وخلصت بدأت الرجيم تانى يعنى تقريبا أخدت 3 أسابيع بدون رجيم
وبدأت مرة تانية لحد الان نفس النظام اللى كتبته ونزلت كمان 6 كيلو بس طبعا بخس ببطء مش زى الاوليعنى نزلت 13 كيلو والحمد لله وكل حاجة أكل منها بسسسسسسسسس بكميات قليلة يعنى لو نفسى فى البطاطا المقلية أخذ 5 بالعدد وممنوع نهائيا الحلويات والشيكولاته وإستبدليها بالفاكهة و عندى يوم الخميس FREEتماما أكل كل حاجة :icon28:
واهم حاجة شرب الميه على قد ما تقدرى إملى دايما بطنك ميه صدقينى بتخسى بسرعة بإذن الله
وانا كنت زايدة عن وزنى 20 كيلو كنت دبه :f226:والحمد لله فاضل 7 كيلو الله يعنى عليهم يارب
وكمان ما تنسى الحركة باى طريقة :7_5_131:المهم ما تقل عن 20 دقيقة وكدة بتنزلى بسرعة ولو ماعملتى بتنزلى كمان بس مش بنفس السرعة وكمان الشاى الاخضر باليمون باخده من غير سكر قبل الفطار والعشاء
الله ينزل وزنك من غير شر ويرزقك الذرية الصالحة يارب
شوفى يا حبيبتى أنا بدأت الرجيم من 3 شهور قبل ما أعمل التلقيح بأسبوعين وخسيت 7 كيلو بسرعة وبعد كدة وقفت الرجيم علشان التلقيح بس نظمت أكلى ومنعت النشويات بس كنت أكل خضار وفاكهة وأى نوع لحوم براحتى
المهم بعد ما نزلت الدورة وخلصت بدأت الرجيم تانى يعنى تقريبا أخدت 3 أسابيع بدون رجيم
وبدأت مرة تانية لحد الان نفس النظام اللى كتبته ونزلت كمان 6 كيلو بس طبعا بخس ببطء مش زى الاوليعنى نزلت 13 كيلو والحمد لله وكل حاجة أكل منها بسسسسسسسسس بكميات قليلة يعنى لو نفسى فى البطاطا المقلية أخذ 5 بالعدد وممنوع نهائيا الحلويات والشيكولاته وإستبدليها بالفاكهة و عندى يوم الخميس FREEتماما أكل كل حاجة :icon28:
واهم حاجة شرب الميه على قد ما تقدرى إملى دايما بطنك ميه صدقينى بتخسى بسرعة بإذن الله
وانا كنت زايدة عن وزنى 20 كيلو كنت دبه :f226:والحمد لله فاضل 7 كيلو الله يعنى عليهم يارب
وكمان ما تنسى الحركة باى طريقة :7_5_131:المهم ما تقل عن 20 دقيقة وكدة بتنزلى بسرعة ولو ماعملتى بتنزلى كمان بس مش بنفس السرعة وكمان الشاى الاخضر باليمون باخده من غير سكر قبل الفطار والعشاء
الله ينزل وزنك من غير شر ويرزقك الذرية الصالحة يارب
bata2008
•
أهليييييييييييييييين بأم توتو نورتينا ياعسسسسسسسسسسسل
الله يخليك أنت وأختك حق بعض فعلا مافي أحد زي الخوات
وبصراحة كلكم أخواتي وأتشرف فيكم
اللي عملوا التلقيح ياررررررب تبشرونا بحملكم هذا الشهر
اللهم ارحمنا برحمتك وارزقنا من فضلك ولاترد دعائنا فنحن الفقراء إليك وأنت الغني عنا .. اللهم تقبل منا دعائنا ولاتحرمنا الذرية الصالحة التي تدخل السرور على قلوبنا
الله يخليك أنت وأختك حق بعض فعلا مافي أحد زي الخوات
وبصراحة كلكم أخواتي وأتشرف فيكم
اللي عملوا التلقيح ياررررررب تبشرونا بحملكم هذا الشهر
اللهم ارحمنا برحمتك وارزقنا من فضلك ولاترد دعائنا فنحن الفقراء إليك وأنت الغني عنا .. اللهم تقبل منا دعائنا ولاتحرمنا الذرية الصالحة التي تدخل السرور على قلوبنا
الصفحة الأخيرة
شوفى يا جميل رجيم سهل والحمد لله يعنى قبل الإفطاربشرب ماء كتير وأستنى شوى وبعدين باخد ربع رغيف بر +ملعقة واحدة جبن+كوب شاى أخضر بالليمون من غير سكر يعنى كدة أخدت تقريبا 180 كالورى
وبعدين عالغداء باخد شريحة لحم أو سمكة واحدة مشوية
(أنا ما بحب الدجاج)+طبق سلطة وما باكل رز ولا مكرونة ولا خبز بس ممكن أشوى حبة واحدة بطاطا مع الأكل
يعنى كدة 400_500 كالورى
وبعد شوى باخد حبة فاكهة تفاح أو برتقال أو طبق اناناس أو طبق بطيخ
وعلى العشاء باخد علبة تونه من غير زيت او طبق فول من غير زيت او ربع رغيف +ملعقة جبن أو كوب زبادى خالى الدسم بسسسسس
وكدة ما بكمل 1000 كالورى
كمان عندى نصيحة إشربى مياه بكثرة أنا عارفة إنها متعبة بس صدقينى ما فى أسرع من الميه ينزل الوزن
وما تنسى تطمنينا عليك بعد ما ترجعى من عند الدكتور مستنينك الله ييسر أمورك يارب:39:
هههههههههههههه حلوة خريف صغير دمك زى العسل يا أم توتو والله
ومبرررررررررووووووووك على اللاب توب الله يخليلك اختك:27: ياااااااارب
الله يفرح قلوبكم جميعا يارب ونفسنا نسمع اخبار حلوة يابنات