سومي وبس :

يارب🤗 استحيت اكتب يومي بعد دا الكلام🤩

يارب🤗 استحيت اكتب يومي بعد دا الكلام🤩

ريمي2017 :

قبل كل شي والله ثم والله ثم والله انك تنحفي مو شي صعب ابداااااااااا.. تدرين وش الصعب بالموضَوع؟ انك تصدقي مع نفسك انك انتي تبين تنحفين عشان تصيرين رشيقه عشان تكونين راضيه عن حالك بس.. ماابي اتفلسف بس كثير ناس تبي تنحف بس ماتصمل السبب انهم من داخل ضعيفين وإرادتهم مو قوية شدي الهمه البداية صعبه بس بعدين بتمشي صح وجربي كذا نوع رجيم وكذا طريقة لما تستكشفي للي ناسب جسمك انتي.. كل جسم يختلف عن ثاني ويختلف تقبله بطرق الرجيم ف جربي ثم جربي حتئ تلقين الي ناسبك وارتحتي عليه.. واهم شي يكون صحي حتئ تمشي بالسليم نظامي انا اول شي سويت احتفظت بصورة بجوالي لي فيها جسمي البشع واحتفظت بكلام الي حولي عليقاتهم كل ماضعفت إرادتي قدام الاكل وتكاسلت عن الرياضه افتح جوالي واشوف الصورة واتذكر كلام الناس ثانيا مشيت عل نظام صيام العكسي كنت اقفل فمي من الساعه ٨ او٩ بالليل وافطر ١٢ او ١ عل حسب اخر وجبه كم كانت.. حرصت عل ٣ وجبات و٢ سناكات باليوم +اشرب ٢ ليتر يوميا فطوري كان خبز او توست بر مع فاكهة الغدا اتغدا من اكل البيت بس ب كمية قليل العشا خفايف زبادي او سلطة او بيض مسلوق الرياضه كنت امشي بالحوش من نص ساعه الئ ساعه رياضه ١٥ دقيقه.. افتحي اليوتوب وابدي ب رياضة ٥ ميل سهله للمبتدئين واحب اقولك من عزمت الهمه تركت الببسي وتركت الوجبات السريعه والخرابيط الثاني بالتدريج لقيت نفسي استغنيت عنها شوي شوي.. وماادخلها ببيتي كلام كثير بس جد ودي افيد الكل بتجربتي واي سوال انا موجودة

قبل كل شي والله ثم والله ثم والله انك تنحفي مو شي صعب ابداااااااااا.. تدرين وش الصعب...

انين السواقي :

حياك الله يا اختي وان شاء توصلي لهدفك نحمسك وتحمسينا

حياك الله يا اختي وان شاء توصلي لهدفك نحمسك وتحمسينا