سومي وبس
•
تمت الاضافه شكله يحمس
يوم السبت//
الفطور/ تفاحه+برتقاله=2نقطه +6 حبات كاجو=1نقطه
سناك/حليب قليل الدسم ١٠٠مل=1نقطه+علي كافيه٣×١=2نقطه
الغداء/0
سناك/قمع ايس كريم كوانتا=5نقاط
العشاء/6ملاعق معكرونه=2نقطه+3تمرات=1+ملعقه صغيره زبده فول سوداني عضويه=1نقطه
المجموع=15نقطه
الماء/لتر وربع
بكره يوم الميزان بالنسبه لي من بديت الريجيم،، بس يوم الخميس راح اوزن للتجمع
الفطور/ تفاحه+برتقاله=2نقطه +6 حبات كاجو=1نقطه
سناك/حليب قليل الدسم ١٠٠مل=1نقطه+علي كافيه٣×١=2نقطه
الغداء/0
سناك/قمع ايس كريم كوانتا=5نقاط
العشاء/6ملاعق معكرونه=2نقطه+3تمرات=1+ملعقه صغيره زبده فول سوداني عضويه=1نقطه
المجموع=15نقطه
الماء/لتر وربع
بكره يوم الميزان بالنسبه لي من بديت الريجيم،، بس يوم الخميس راح اوزن للتجمع
الصفحة الأخيرة