سومي وبس
سومي وبس
السبت صحيت الظهر املت تونه مع ٣ ملاعق رز وربع رغيف بر سناك الشراب الاخضر العشاء كان فيه حفلة تخرج واكلت قتوه وفطاير رعتر واكتفيت بدل العشاء التمارين ماسويت المويا للأسف ملشربت كثير
السبت صحيت الظهر املت تونه مع ٣ ملاعق رز وربع رغيف بر سناك الشراب الاخضر العشاء كان فيه حفلة...
انتي مثلي يومي مو تمام بسبب هالحفلات حق نهاية السنه
الحمدلله خلصت اخر حفله امس حق بنتي ونرجع من جديد اليوم ان شاء الله
سومي وبس
سومي وبس
الشاهي والقوه مستحيييل استغني عنها وماا أكتبها لاني اشربها بدون سكر
الشاهي والقوه مستحيييل استغني عنها وماا أكتبها لاني اشربها بدون سكر
بس انتبهي كثرتها مو حلو ولها تاثير على نزول الوزن ممكن تاخره والله اعلم
سومي وبس
سومي وبس
السلام عليكم ياقمرات بقولكم سالفتي اللي عجزت فيها 😩💔 انا ماعاد اقدر اسوي كنترول لنفسي قبل سنه تقريبا كان وزني 67 وسافرت واهملت رجيمي وزدت 8 كيلو وحاولت امشي على نظامي القديم اللي نحفت عليه اللي هو التخفيف لكن استمر اسبوع وارجع لوضعي الاول 😩💔 فالحمدلله اليوم قررت اشترك في المنتدى واشترك في قروب عشان اتشجع واكمل نظامي الغذائي واشارككم يومياتي واشجعكم وتشجعوني وكل املي بعد الله فيكم 💓
السلام عليكم ياقمرات بقولكم سالفتي اللي عجزت فيها 😩💔 انا ماعاد اقدر اسوي كنترول لنفسي قبل سنه...
وعليكم السلام
يلا قوي عزيمتك وارادتك والتزمي رمضان قرب وبعده العيد فكري في فستان العيد على قول البنات لازم جسمك يطلع سمبتيكه😍
حطي في بالك انه شي سهل وراح تقدري عليه وبإذن الله راح توصلي لهدفك
سومي وبس
سومي وبس
الاسم : نبض الوزن : 75 الهدف : 60 النظام : تخفيف بسجل يومياتي من اليوم ان شاءالله
الاسم : نبض الوزن : 75 الهدف : 60 النظام : تخفيف بسجل يومياتي من اليوم ان شاءالله
في انتظارك
سومي وبس
سومي وبس
يومي السبت كوبين مويا على الريق غدا اندومي 😢 سناك قهوه قشر وتمر عشى فاصوليا مسلوقه وكوب لبن الرياضه مافيه شغل البيت فقط الماء لترين ونص
يومي السبت كوبين مويا على الريق غدا اندومي 😢 سناك قهوه قشر وتمر عشى فاصوليا مسلوقه وكوب لبن...
يومك حلو معاد الاندومي خبصتي بيه😎