ام اصيل الحجازيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيفكم يا كروشات مبرؤؤؤؤك تجمعنا الجديد ة.. والله غبت عنكم اختي جاتني من الباحه وانشغلت معاها .. ماعندي أخبار جديده ولله الحمد . .. بس في نقطه مهمه ههههه اختي لما جات طلبت نروح ع المول ورحت معاها والله يابنات تعبت تعب بس في ساعتين الم في ظهري وافخاذي .. يعني جالسه أفكر كيف لو اروح أقضي للنونو في الثامن أو بعده . لالا تجهيزات لازم تكون بدري يابنات يعني ع نهاية السادس تبدأو ... . ربي يسهل حملكم وولادتكم ويرزق كل محرومة الخلفه الصالحه.. 😙
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. كيفكم يا كروشات مبرؤؤؤؤك تجمعنا الجديد ة.. والله غبت ...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا فيكي😍

ايوا عالسادس او بدايه السابع
ام اصيل الحجازيه
كيفكم ياكروشاات انا اليوم صحيت من النوم على الم قوووي مرره بساقي تشنجت الم جعلكم ماتذوقوونه جلست دقايق اتلوى بفراشي مادري اش اسوي لين خفت الحمد لله ولحد الان الالم موجود بس اخف الحمد لله ونسيت كل نصائح ساندرا
كيفكم ياكروشاات انا اليوم صحيت من النوم على الم قوووي مرره بساقي تشنجت الم جعلكم ماتذوقوونه...
بسم الله عليكي الله يبعد عنك كل سوء

نصائح الدكتوره الي كتبتها ساندرا
انا احتفظت فيها بالملاحظات دحين انسخها
لكي ..

،،،،،،،،،،،،

ويرحم موتي المسلمين ..
بالنسبة لجديدي
اليوم الدكتورة رسلت لي ع الايميل هذي النصايح خاصة بالاسبوع من )18-22(
لتجنب مشاكل النوم و التقليل منها :
1- تجنب شرب الكافيين في المشروبات او الشوكلاته خصوصا في وقت متاخر من اليوم
2- اخذ حمام دافىء قبل الذهاب للنوم
3- تناول وجية خفيفة مع كوب من الحليب كوجبة عشاء
4- عمل رياضات الاسترخاء على السرير للشعور بالهدوء والراحة للعقل والجسم
5- دعمي ساقيكي وظهرك بمخدات اضافية وحاولي ان تضعي مخدة بين ساقيكي عند النوم على جنبك
6-لا تستخدمي حبوب منومة او الكحول لانها ستوذي جسمك
اما للتقليل ولتجنب تشنج الساق
1- لا تقومي بعمل مساج بالثلج وقت المساج
2- اجلسي على سرير او مقعد صلب وثابت ومدي ساقك واثني قدمك ( اثني الكاحل ) باتجاه الكعب.
3- قفي على سطح بارد ومسطح وارفعي اصابع قدمك للاعلى وخذي خطوات مشي صغيرة على كعبك
4- استخدمي قارورة موية حارة ( بالسعودي قربة &#128513 لمساعدتك في التخلص من الم العضلات
لمنع حدوث تشنج القدم
1- اتاكدي انك بتخذي كمية كافية من الكالسيوم
2- اعملي التمارين كل يوم ومددي رجولك قبل النوم
3- خذي حمام دافيء قبل النوم وخلي ساقيكي دافية طوال الليل ..
ام اصيل الحجازيه
ام اصيل المحل اسمه بانوراما وفيه بعد تاج توج كلها جنب بعض
ام اصيل المحل اسمه بانوراما وفيه بعد تاج توج كلها جنب بعض
تسلميلي ياقمررر 😘
ام اصيل الحجازيه
مساء الخير كروشات ماشاء الله تبارك الله 😍😍 اشوف تجهيزات و تسوق وحركات😍😍 الله يهنيكم يارب ويسعدكم،انا في بنتي جهزت في الشهر الثامن والحمدلله ما جهزت بدري لانه لحدي نص الشهر السابع يقولو لي ولد وفي الثامن قالو بنت فكنت بتوهق😰لو جهزت من بدري،والحين انتظر واشوف جنس الجنين عندي اغراض شايلتهم من وقت بنتي الأغراض الزينة حافظتهم ، بشوف اذا بنت شوف ايش العندي وأكمل واذا ولد لازم اروح وأشتري ،عندي بطانية و كم مفرش وأغراض ثانية مو متذكرتها😁عشان طولت بس الداخلي والبربتوز و الكوفله ما عندي استخدمتهم كلهم واحتاج حق المواليد نيو بورن،انا ما رح استعجل اخاف يغلطون نفس بنتي في تحديد الجنس،واذا ما قدرت أمسك نفسي😅😅بشتري الوان محايدة😁
مساء الخير كروشات ماشاء الله تبارك الله 😍😍 اشوف تجهيزات و تسوق وحركات😍😍 الله يهنيكم يارب...
ان شاء الله مايغلطو معاكي
بس روحي لاخصائي اشعه
وتكوني مكمله 17 اسبوع وماشيه ب18
او مكمله 18 وماشيه ب 19
بأذن الله يكون واضح
ام اصيل الحجازيه
السلام عليكم مرحبا حوامل جميلات أنا توي جديدة بالتجمع الله يتمم ع خير بس من مافيني دخلت استشيركم انا بالخامس واسبوع وادخل السادس بحول الله بس يابنات بمووووت وهن شديد بجسم وكتوفي كني عجوز وحامل وأحس بالضغط من تحت ألالام بعظمة ... وأفخاذي ولانوم زي الناس واتخيلوا صرت بس اصيح ع حالي اجل لاصرت بالشهور الأخيرة إيش بسوي 😭😩لا وموظفة بعد بمكان مافيش يمه ارحميني تكفون شوروا علي هل الأمر عادي أو لا هذا3 حمل لي لكن استغفرالله العظيم حالتي حالة طمنوني هذا طبيعي او اروح للدكتورة أو ايش اسوي بعمري فرجوا لي الله يفرج عليكم
السلام عليكم مرحبا حوامل جميلات أنا توي جديدة بالتجمع الله يتمم ع خير بس من مافيني دخلت...
الله يعينك يارب
ويهون عليكي
صراحه ماعندي علم
😔😔

انا احس بثقل وكتمه
لكن وضعك اصعب من وضعي
ربي يشفيك وان شاء الله تكون اعراض طبيعيه