السلام عليكم بنات اخباركم كيفكم تاخرت عليكم
تابعت ردودكم ومااقدر ارد عليكم كلكم😂
المهم كيفكم مع الحمل
اليوم ندااااء الى الامهات تعالو عندي بكريه او غيرها احس اني بجمعكم بغرفه واصك عليكم الين التاسع
بصراحه انجلط من بعضكم اللي مو مهتمه بنفسها واللي تجهد نفسها واللي اكلها اندومي بنات انتبهو انتو في مرحله نمو الجنين وحرام عليكي كلكم مسول عن رعيته انتي مسؤله عن نبض قلبك اللي برحمك وش بتسوين اذا جاء نموه ضعيف قابل للامراض عظامه مو قويه عشان كذا جايتكم بايدي عصى
المهم بدخل بالموضوع وهو موضوع التغذيه
نبدا بالبروتين اللي هو مهم لبناء عضلات وانسجه الجنين حاولي مرتين باليوم يدخل البروتين في غذائك من الان الى الشهر التاسع من دجاج لحوم اهم شي البيض السمك يحتوي على نسبه ممتازه من دال اليود والاهم الاميجا 3 لبنا عقل الطفل والذكاء
بالنسبه للنشويات المفيده ركزو لان الشوكلاته والخرابيط ماتفيد طفلك نهائيا ولا الحلى
النشويات المفيده الخضروات بكامل انواعها
المفروض انه كل وحده تجهز لها باديه يوميا فيها جميع الخضروات جميعها مطبوخه وتاكل كل يوم حصتين هذا الشي يعادل الحديد اللي تاخذينه وهو اللي يظبط وزن الجنين وبالاساس هو الهيموجلوبين اللي تحللينه عند المراجعه لحتى تعرفي نسبته
الخضاااااااار الخضاااااار
وننتقل للفواكه اهم عنصر لايخلو اي بيت منها خوذي كل يوم حصتين من الفواكه
يعني انتي الان تتصفحين عالم حواء خوذي موزه واحده كوليها تفاحه قطعيها برتقال فيتامين سي ونسبه كالسيوم ممتازه وتساعد بامتصاص الحديد
والاهم الكالسيوم
اللي اعاني منه رغم اكلي للكالسيوم
الجبن الحليييييييب واللبن الزبادي وكل منتجات الالبان احرررصي عليها احرصي عليها لان الطفل يسحب كل الكالسيوم اللي عندك الحليب لازم لتر على الاكثر وكاسين يومين على الاقل مع 3 حبات تمر هذي الوصفه على ضمانتي يابنات تكبر الجنين بشكل مو طبيعي واتتي بتحتاجين الحليب عشان حرقه المعده
المويه وهذي فوائدها تعااادل تعاااادل كل شي ذكرته المويه اذا نقصت مشاكلها
نقص مويه الجنين
التهاب اذا شد يفتح الرحم ويسوي ولاده مبكره لاسمح الله
مايوصل الاكسجين للطفل اذا نقص المويه
وتقدرين ترتبين اغذيتك حسب الجدول التاليه
الفطور جبن مع بيض كاس حليب وابعدي عن الشاي يمتص الحديد وابعدي عن الببسي والاكل الحار والمبهر
وتنوعين بفطوك تونه مع سلطه وزبادي
الغدا لازم البروتين
الدجاج او اللحم باديه الخضار واكيد الورقيات مهم تزيد من نمو الجنين
العشاء
مثل سمك مع رز وخضار مطبوخه ببخار المهم الخضار دخليها
والسلطه لاتنسيها
المويه 3 لتر على الاقل
العصائر لتر
الحليب لتر الى لترين
ان شاء الله افدتكم من ناحيه التغذيه
وونتقل لموضوع الولاده
قبل تشترين اي خرابيط للخياطه
اشتري 4 اشياء فقط
ميبو صغير
بيتادين مطهر
كريم فولتاارين بالذات البكريه لان الم الخياطه جديد وموولم وهذا الكريم سحري مررررره بس انتبهي من تحطينه لاتتحركين لانه يخدر المنطقه فماتحسين بالخياطه انا ماكنت احس عليها وانفكت
والشي المهم الاخير من تجربه الخوجوا تطبخينه بزين زيتون وصغيه وحطيه يوميا على الخياطه والله ثم والله يخيط الجرح المفكوك مو طبيعي
وكل ام جديده احرصي تاخذين ملينات اول ماتولدين عشان خيوطك ماتتفكك
وقت الولاده
يمكن في بنات بتسال وش هي الولاده هي عباره عن تقلصات مثل المغص اللي قبل الدوره بس مولمه مره
والحمد لله انها تروح وتجي مو ثابته وقت الولاده الشي هذا يسمح للرحم يفتح ومجرد مايفتح رحمك 10 بتطلب الدكتوره انه مع اول تقلص يجيك اللي هو المغص انك تدفعين بقوه
ركززي معي الدفع خووذي ننفسس عميق وادفعي بااقوي شي بدون تتنفسين عشان مايرجع الولد لجوا واستمري بقوه الدفع ان شاء الله 3 ال5 او6 مرات وانتي والده ويروح كل الالم الحمد لله
وبعدها انتبهي تتحركين بقوه بعد الولاده خلك مرتاحه
واالي تخاف من الولاده انا عندي اسهل من كشف قبل الولاده 😂😂😂😂لاني مااسترخي وهذا الشي يصير مؤلم لي استرخي عند الكششفيه وتمتعي بحملك
وان شاء الله مانسيت شي تعبت فركزي حبيبتي بالكلام
وربما يختلف الولاده من وحده لااخرى
انا ولدي الاول انفكت المويه
وولدي الثاني انفتح الرحم من حاله لانه كان قبلها بيوم كان ينتضم تقلصات بريجستون كل 5 دقايق وهي تبدا من الشهر السادس لاتخافين ويمكن ينزل معك دم كل حمل وعرض ولادته ان شاء الله افدتكم اشوف وحده مهمله ياويلها مهووش الكلام لك خاصه دعوتكم مراجعتي بعد اسبوع ومتوتره مره
السلام عليكم بنات اخباركم كيفكم تاخرت عليكم
تابعت ردودكم ومااقدر ارد عليكم كلكم😂
المهم كيفكم مع...
ان شاءالله تنفتح قريب😿♥️