وانا يا دكتوره مشتركه بعد اذكري اسمي لان ابيها لاختي

مشكورة اخت هنادي بس عندي بعض الاستفسارات
هل كوب عصير من تروبيكان يعادل السعرات الحرارية في كوب اللبن
كم يحتوي قطعة الكنافة على سعرة حرارية
هل ممكن تنزلي لنا قائمة بالسعرات الحرارية للاطعمة التي تزيد الوزن علشان نحسب اكلنا
يعني انا في اليوم احرص على تناول 3000 سعرةفهل هالطريقة جيدة بحيث احسب كل شي اكلة

مشـــكوره دكتوره

مشكوره يادكتوره
تنصحيني استخدم حبوب برياكتين لفتح الشهيه + حبوب كبد الحوت بعد الافطار
والسمبوسه تكون مقليه بزيت او بالفرن ؟

عالعموم مشكوره اخت هنادي