*((التجمع العشريـــ20ـين)) *((❤لتباشير احـــلــىحوامل❤ينايـ1ــر ❤ ففبرايـ2ـــر❤))

الـــــــــــــــــشــــــــــ ــــــــــــــــــــهـــــــــ ـــــــــــــــــر الــــــــــــــــــــــســـــ ـــــــــــابـــــــــــــــــ ـــع

=======================

الاسبوع الخامس و العشرين :

جسمك:


"ربما شعرت بألم في الظهر"


# ان زيادة الوزن بمقدار 6 كيلوغرام و حجم الرحم يصبح هنا بحجم كرة القدم تعني الام في الظهر و ضغط على الحوض و التشنج في الساقين.

## هناك اعراض اخرى تتعرضين لها في هذه المرحلة مثل ضيق التنفس لان الرحم يوقف تمدد القفص الصدري بشكل تام خلال التنفس.

### بسبب ارتفاع معدل الاستروجين و هو احد الهرمونات الانثوية فان 70% من الحوامل يصبن بتغير في صبغة الجلد اى لون داكن على الوجه.

#### فان انحباس الماء لديك يسبب تنفخ يديك و قدميك. و هذه علامات طليعة الارتعاج و هي حالة و عليك فورا الخضوع لفحوصات طبية.


طفلك:

1- تتشكل خطوط على جلد الاصابع و هو مايعني تشكل بصمات الاصابع.

2- يمكنه الان مسك قدميه وأن يقبض بكفه.

3- تكون هيئة الجنين قد اتضحت و يكون وجهه أكثرا بروزا.

4- الجنين الان له فترات من الراحة و النشاط.

5- دماغه يبدأ بالتشكل بشكل مماثل لدماغ المولود حديثا. و عليك بتعزيز هذا النمو عن طريق الامتناع عن سلوكيات تناول المشروبات التي تضر بصحتك.

نصيحة:

* و تزداد حالة تغير الصبغة في الجلد سوءا عند التعرض لاشعة الشمس و لذا عليك بوضع ستارة أو حجاب يحميك من الشمس عندما تكوني خارج البيت.

** عليك باوقات راحة و استرخاء.

*** كوني واثقة من نفسك و لا تستسلمي لمشاعر التراجع.

**** عليك بتمارين التنفس المنتظم و تمارين الاسترخاء و هذا مايحفظ طاقتك لمرحلة المخاض.

***** عليك بالتقيد بالمبادئ الصحية في طهي الطعام و من ذلك التركيز على الطعام المسلوق و المشويات و بخاصة السمك المشوي و المقلي بدون دهن أو زيوت.

و هنا جنينك في الاسبوع ال 25


==============================

الاسبوع السادس و العشرين:

جسمك:


"تجنبي أجهاد نفسك"


# الاستراخاء و الراحة ينعكس على جنينك و بذلك يبطئ من نبض قلب طفلك.

طفلك:

1- مغطى بطبقة شمعية لحماية جسمه.

2- بدأت العضلات بالاكتمال و تزيد بالحجم.

نصيحة:

* الكثيرات من النسوة تتعرضن لعلامات الشد عند منطقة الخصر و الثديين و هذه حالة لايمكنك منعها الا ان التدليك و استعمال الكريمات المرطبة للبشرة تفيدك في هذه الحالة.

ان مقدار واحد من البروتينات يعني 3 شرائح من اللحم و 115 غرام من السنم و 75 ملغم من الفاصوليا المطبوخة و ابيضتان و 115 غرام من بروتين الصويا.

جنينك في الاسبوع ال 26

===============

الاسبوع السابع و العشرين:

جسمك:


"بطنك و قد ازداد حجما"


# الرحم يواصل ضغطه على أسفل قفصك الصدري و بالتالى فان الاضلاع السفلية تتوزع و هذا قد يسبب بعض الالم.

## تكونين قد ازددت وزنا بمقدار 5 الى 5,5 كغم.

### هناك الام ظهر و بالتالى عند جلوسك ضعي مجموعة وسادات خلف ظهرك.

طفلك:

1- يزن طفلك كيلوغراما واحدا اي اكثر من نصف كيس من السكر.

2- بدأ يفتح عينيه.

3- هنا هو الان قادر على سماع الاصوات و الاستجابة لها.

نصيحة:

* تناولي القليل على فترات متباعدة من أجل تخفيف عبأ التقلبات النفسية و المشاعرية التى يسببها الحمل و ذلك تحافظين على مستوى السكر في الدم.

** تجنبي المشروبات المحفزة التى تحتوي على كافيين كالقهوة و الشاي و المشروبات الغازية لانها تهيج العواطف.

*** خففي من درجة الحرقان و ذلك عن طريق تجنبك لاكل وجبات دسمة قبل الذهاب الى النوم و الاستعانة بعدد من الوسادات الداعمة.

**** اذا كنت نباتية فعليك بمجموعة البروتينات الخضراوية لضمان حصولك على مقدار كاف من الاحماض الامينية (العدس و الفاصوليا و الحمص) و من الحبوب (الرز و الشعير و القمح و الخبز و المعجنات) اضافةة الى المكسرات و البذور.

جنينك في الاسبوع ال 27

===================

الاسبوع الثامن و العشرين:

جسمك:


" تشعرين بركلات متتالية"


# سرتك تنبسط و تتمدد و تبدأ في النتوء... لاتقلقلي فسوف تعود الى طبيعتها بعد الولادة.

## اما بطنك فانه دخل مرحلة جديدة حيث ركلات الطفل و هزاته و بالنسبة للكثيرات فان فترة الليل هي الاكثر شعورا بالركلات و لهذا يكون نوم الكثيرات مشقة و صعوبة خلال الليل.

### الجنين يضغط على المثانة يعني الذهاب الى الحمام اكثر فاكثري من شرب الماء لتجنب الاصابة بالعدوى.

#### فانه موعد موعد اعداد خطة عمل الولادة و ان تسألي قابلة التوليد عن اي مستلزمات للخطة.

طفلك:

1- لايزال دماغه طرية بعد 24 اسبوع من الحمل و تزداد كمية انسجة الدماغ.

2- يستطيع جنينك ان يتحكم بدرجة حرارة جسمه. و طوله 36 سنتيمترا.

3- يحتاج الى الحديد لانه بدأ بتكوين الكريات الدم الحمراء التى تنقل الاوكسجين الى مختلف اجزاء جسمه.

نصيحة:

* اذا شعرت بثقل الساقين و بتعبهما عليك بالاضطجاع على ظهرك على ارضية الغرفة مع رفع الساقين في مواجهة الجدار لمدة 10 الى 15 دقيقة.

** الاطعمة الغنية بالحديد تشمل اللحوم الغير دسمة و الحبوب المعززة بالحديد و الخبز الاسمر و السبانخ.

هنا جنينك في الاسبوع ال 28

===================







أعراض الحمل في الشهر الثامن



الأعراض الجسمانيـــــة:

• حركة واضحة وقوية للجنين.
• حرقة في المعدة وعسر في الهضم وغازات.
• احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.
• نزيف في اللثة.
• شد وتقلصات في عضلات الأرجل.
• تورم وانتفاخ في اليدين والقدمين الوجه.
• تقلصات في الرحم.
• ألم في الظهر.
• صعوبة في النوم.
• صعوبة في أخذ نفس عميق.
• حكة في البطن.
• نزول اللبأ من الصدر.

الأعراض الانفعالية:

• قلة صبر ورغبة في أن تمر الفترة الباقية من الحمل بسرعة.
• شرود في الذهن وقلة الانتباه والنسيان.
• أحلام وتخيلات وهواجس عن الجنين وصحته وشكله.
• فرح وسرور لأن موعد الولادة لم يعد ببعيد.

حالة الجنيـــــــن:

• في نهاية الشهر الثامن يتقدم نمو دماغ الجنين وعقله بشكل كبير.
• يستطيع أن يرى وأن يسمع .
• تكتمل في هذه الفترة نمو كافة أجهزة جسم الجنين باستثناء الرئة حيث تستمر في النمو إلى نهاية الحمل.
• إذا ولد الجنين في هذه الفترة فيمكن له أن يعيش ويكون وزنه حوالي 2.5 كجم.

أهم التغيرات التي تحدث داخل الرحم:

• اتساع الحوض ليسمح بمرور الطفل.
• خلال هذا الشهر تكتمل الاستعدادات ، و تصبح المشيمة ضخمة بسبب ما يتناوله الطفل وما يفرزه ( فهو يبتلع السائل السابيائي ويبول كثيراً)
• من الممكن تحسس رأس أو قدم الجنين من خلال لمس البطن.
• تصبح عظام جسم الطفل أكثر قساوة ما عدا عظام الرأس لتسمح بمرور الطفل في قناة الرحم.
• أما الرئتان فجاهزتان للقيام بوظيفتهما ولكنهما لا تنقبضان كلياً بعد، يبلغ طول الجنين 47 سم ويزن 2.5 كلج.

أهم التغيرات التي تحدث في الشهر الثامن:

• الشعور بصعوبة الحركة، والإرهاق الشديد.
• آلام الحوض وأسفل الظهر,وعرق النسا.
• احتقان وصعوبة في التنفس.
• تصبح الحاجة لدخول الحمام أكثر إلحاحاً.

كيفية التعامل مع تلك التغيرات؟

• تناول الكثير من الماء لتجنب الإمساك.
• تناول عدة وجبات في اليوم ولكن بكميات قليلة لتفادي الحرقة المعدية.
• مناقشة الطبيب فى القلق والتوقعات والطريقة التي سوف تتم بها عملية الولادة، و أسلوب التخدير في حال إجراء عملية قيصرية.

• أعراض الحمل والولادة في الشهر التاسع قد تتشابه الأعراض التي تحدث طوال فترة الحمل، ولكن قد تتطور تلك التغيرات عند اقتراب ميعاد الولادة: أهم التغيرات التي تحدث داخل الرحم: زيادة حجم الرحم.
• زيادة وزن وطول الجنين، الوزن 3 كج والطول بين 50 و 55 سم.
• تكون بشرة الطفل أكثر نعومة وتميل إلى اللون الوردى.
• لم يكتمل بعد تعظم جمجمته ولن تقفل أكاليل رأسه إلا بعد مرور بضعة أشهر على الولادة.
• يتخذ الطفل وضعية الولادة ، إذا كان في وضعية معترضة أو إذا كان جالسًا، هناك احتمال إجراء عملية قيصرية. ويمكن أن تتم الولادة بين الأسبوع الثامن والثلاثين والأسبوع الواحد والأربعين.

أهم التغيرات التي تحدث في الشهر التاسع:







تشعرين بتعب شديد فأنت على وشك الولادة ولكنك قلقة في الوقت ذاته، هل يسيل سائل أصفر اللون من حلمتيك؟ هو ليس حليبًا بل لبأ يحمي طفلك من التهابات عديدة، أما الحليب فسيظهر بعد أيام قليلة





كيفية التعامل مع تلك التغيرات؟

• لتكن حقيبتك جاهزة ولا تنسي حمالة صدر للرضاعة إذا كنت ترغبين في إرضاع طفلك.
• انتبهي إلى الإشارات التي تنبئ باقتراب موعد الولادة ( تقلص، تمزق جيوب المياه، سيلان دم).
• حافظي على هدوئك واتصلي بطبيبك ليسديك بعض الإرشادات.

الطلق الكاذب ( تخفيفة )


تبدأ آلام الطلق الكاذب – أو ما يعرف علميا بانقباضات براكستون هيكس – في الثلث الثاني من الحمل، وتزداد في الثلث الأخير من الحمل. ويعتقد الأطباء أن هذه الانقباضات تلعب دورا في تهيئة عضلة الرحم وزيادة ضخ الدم إلى المشيمة، كما أنها تساعد على اتساع عنق الرحم عند الولادة الحقيقية.

لكن ما هي أسباب حدوث آلام الطلق الكاذب؟


يعتقد الأطباء أن العوامل الآتية تزيد من حدوث آلام الطلق الكاذب أو انقباضات براكستون هيكس:

- كثرة نشاط الأم أو الجنين داخل الرحم
- لمس بطن الأم الحامل من الخارج
- امتلاء مثانة الحامل
- بعد الجماع
- الجفاف

هل توجد وسائل لتخفيف آلام الطلق الكاذب؟

هناك بعض الطرق التي يمكن من خلالها تخفيف آلام الطلق الكاذب، وهي:

- تغيير الأوضاع؛ يمكن تغيير الوضع من الوقوف إلى الجلوس أو إلى المشي في حالة الرقود لمدة طويلة.

- أخذ حمام دافئ لمدة 30 دقيقة على الأكثر.

- شرب كوبين من الماء؛ لأن الانقباضات قد تكون ناتجة عن جفاف جسم الأم.

- تناول كوب من اللبن أو الشاي بالأعشاب.

تحذير:

إذا لم تنفع أي من الطرق والوسائل السابقة في تخفيف الآلام التي تعانين منها، فيجب الذهاب للطبيب المختص.