بسم الله الرحمن الرحيم
نبدأ التجمع العــــ10ـــاشر على بركة الله
طريقة حساب شهور الحمل
http://www.medicalcom.net/pregnancy.php
تحويل التاريخ من الهجري للميلادي والعكس
http://www.ihijri.com
مراحل الحمل بالاسابيع
الشهر الاول من اول يوم في الدورة
الشهر الثاني 5 اسابيع و4 ايام تدخلين الثاني
الشهر الثالث 9 اسابيع تدخلين الثالث
الشهر الرابع 13 اسبوع و3 ايام تدخلين الرابع
الشهر الخامس 17اسبوع و6 ايام تدخلين الخامس
الشهر السادس 22اسبوع ويومين تدخلين السادس
الشهر السابع 26اسبوع و5 ايام تدخلين السابع
الشهر الثامن 31اسبوع و1 يوم تدخلين الثامن
الشهر التاسع 35اسبوع و4 ايام تدخلين التاسع
بما انه ولله الحمد تعدينا الثلث الاول من الحمل ودخلنا الثلث الثاني منه باكتب شرح تبسيطي عنه
1-الشهر الرابع من الحمل ( من 16-13أسبوع)
بعد أربعة أشهر من الحمل تتطور المشيمة تماما,ويعوم الجنين بنشاط في السائل الامينوسي , وتتطور المشيمة تماما _تطور الأعضاء يكون تقريبا مكتمل.
ويكون طول الجنين حوالي 18 سم ويزن 120 غ.
أما عند الأم ينتفخ جوف الرحم لديها, ألم متقطع في الظهر. كما يقل غثيان الصباح , و تزداد الشهية.
2-الشهر الخامس من الحمل ( من 20-17أسبوع):
يحرك الجنين ذراعيه ورجليه بنشاط بعد خمس أشهر من الحمل, كما يمكن سماع نبضات قلبه ,كما ينمو الزغب أي الشعر على كل جسمه , ويمكن ف*** من خلال أخذ عينة من السائل الامونيسي , كما يصل طوله إلى 25 سم ويزن 300 غرام.
يزداد وزن الأم بسرعة و بشكل إجمالي يرتفع راس الرحـم ليصل إلى مستـوى السرة., و تشعر الأم بحركات الطفل الذي بداخلها.
3-الشهر السادس من الحمل ( من 24-21أسبوع):
في هذه الفترة , تتكون الحواجب و الرموش طول الطفل , كما يصل طوله 30 سم , ووزنه 700غ ., يتحرك الطفل بشكل اكثر نشاط و يغير وضعه باستمرار.
أما الأم فيحدث عندها تورم وانتفاخ, في الكاحلين و الرجلين
الرياضة والحمل
للرياضة فوائد مهمة أثناء الحمل :
- تزيد من زيادة الثقة بالنفس وتقلل نسبة الإصابة بالإكتئاب والقلق.
- تساعد على المحافظة على زيادة معتدلة بالوزن طوال لحمل.
- تقلل من الأعراض المصاحبة للحمل مثل الغثيان وألام الظهر والإمساك.
- تقلل من نسبة الولادة القيصرية.
- تقلل من الفترة المطلوبة للرجوع الى الحياة الطبيعية بعد الولادة.
- تساعد على رجوع الوزن الى المعدل الطبيعي بعد الولادة.
- تساعد على النوم وعدم القلق.
خطوات عملية:
- من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في برنامج الرياضة.
- دائما ابدأى تدريجيا خصوصا إذا لم تعتادي على الرياضة.
- حتى لو كنتى مواظبة على برنامج رياضي من قبل الحمل فيجب أن تعلمي أنة لابد من الإقلال من المجهود المبذول في الرياضة أثناء الحمل عما قبل الحمل.
- دائما استمعي الى جسدك ... إذا شعرتي بالتعب أو صعوبة التنفس فيجب أن تقللي من المجهود والوقت المبذول في الرياضة.
- تذكري دائما أن تشربي السوائل قبل وأثناء وبعد الرياضة.
توجيهات:
- المواظبة على الرياضة (3 مرات في الأسبوع) أفضل من الرياضة المتقطعة بدون مواظبة.
- تجنب المجهود الشاق والرياضة العنيفة مع تجنب الجو الحار والرطب.
- يجب تجنب الحركات الفجائية.
- تجنب الرياضة التي تؤدى الى شد الأربطة بالجسم حيث أن الأربطة في حالة إرخاء نتيجة هرمونات الحمل.
- تابعي النبض دائما حيث من المفضل ألا يزيد عن 150 في الدقيقة أثناء الرياضة.
- تجنبي الوقوف فجأة من وضع نائم حيث أن التغيرات التي تحدث في ضغط الدم تكون فجائية مما يؤدى إلي الإغماء.
- توقفي عن الرياضة واستشرى الطبيب إذا شعرتي بأعراض غير طبيعية.
توقفي عن الرياضة:
- إذا حدث ألام بالبطن أثناء الرياضة.
- إذا حدث انقباضات بالرحم لمدة أكثر من 30 دقيقة بعد الرياضة.
- إذا حدث نزيف مهبلي.
- إذا قلت حركة الجنين.
- إذا حدث زغللة بالنظر أو دوخة أثناء الرياضة.
- يجب الامتناع عن الرياضة في الحالات المرضية مثل أمراض القلب والجلطة وهنا مسؤولية الطبيب في توجية الحامل لما يناسبها
بعض التمارين المسموحة للحامل
- السباحة، وهي أحسن الرياضات للحامل لأنها تتناسب مع التبدلات الفيزيولوجية الطارئة التي حصلت للحامل، كما أنها تعطيها احساساً بأنها خفيفة فتقلل من أعباء المحمول عليها.
- المشي وركوب الدراجة، لأنهما يساعدان في تليين المفاصل وتنشيط الدورة الدموية والتنفسية.
- تمارين الجمباز الخفيفة لأنها مفيدة في التحضير لعملية الولادة، يجب تفادي حركات الشد العنيفة لأنها تضر أكثر مما تنفع.
- تمارين الإسترخاء وهذه تجرىإما بالإستلقاء على الظهر ورفع القدمين، او بالإستلقاء على أحد الجانبين مع ثني أحد الطرفين باتجاه البطن، أو بالتمدد كلياً على الظهر مع وضع وسادة تحت الرأس والقدمين، أو الوقوف في وضعية القرفصاء.
- رياضات خاصة لتقوية عضلات معينة مثل عضلات الظهر، أو عضلات الحوض، أو عضلات الفخذ، أو عضلات المؤخرة.
هل هناك رياضات ممنوعة؟
طبعاً هناك نشاطات رياضية محظورة كلياً على الحامل وهي: التزلج وركوب الخيل وكرة الطائرة وكرة السلة والغطس وتسلق الجبال العالية (اكثر من 2500 م) نظراً إلى ندرة الأوكسيجين في هذه الأمكنة.
في كل الأحوال الرياضة ممنوعة منعاً باتاً في الأحوال التالية:
- الحمل التوأمي.
- وجود سوابق اسقاطات حملية.
- وجود امراض قلبية – تنفسية .
___________________________
زهرات تجمعنا اللي مالنا غنى عنهم
ساجدة بكل جوارحي – وبعدين-n0000n - قصة مات راويها
اجوان 2011 – نووررر123– روح قلبي...ع – صمتي حكمة –
حرم أبو جوري – oma7labnat - النافورة – آية 2012 خديجة –
ريماس المميزة -كارنيتا – ليان 2008-المها - charming_roro- جيجي لؤي
madam sunset - طعطعيه- جوري - رايقة
شاء الهوى – وطن لا ينتهي – ام لثلاث بنات – ام مييار – تلميذة العباقرة
اسيل26 – حبي قتلني – سهام الليل – لمحة امل – ensjam – sara777
nhola- ام لاحلى رنو -توبة الى الله-Blue oxygen- سمرمر-جواهر 2012
دلوعة رجلها - رشة عود -miselreem-ph.mooona _ لانا ياعيوني _ حلاي ببناتي
سراب العشق- دلع بين الكون - ام حبيبه - يااراا
______________________________ ______________________________ ______________________
1-7-2013
ساجده بكل جوارحي-وبعدين -شاء الهوى -رانسي
2-7-2013
New_n
3-7-2013
كون صافي نيتي - القارئة جده - حلاي ببناتي
4-7-2013
امل القحطاني – وطن لا ينتهي – ريما العساف
5-7-2013
تيريزا-روح قلبي..ع -ام لثلاث بنات– قصة مات راويها- n0000n -رهينه الخيال – ورد وفل المدينة – ام حبيبه -سعيده
6-7-2013
رهينه الخيال – ورد وفل المدينة – ام حبيبه
اجوان 2011
7-7-2013
عاشقة الاناقة –نوووررر123 - المها
8-7-2013
سمر مر- R3b28
9-7-2013
يفداك العمر –دلع بين الكون -_امنيتي اصير رقيقه _heeky monkey
10-7-2013
ام الحلوة
11-7-2013
ام مييار - صمتي حكمه -ميه ميه- حرم ابو الجوري
12-7-2013
كادي بنت كادي - الجوري الاحمر
13-7-2013
فديت الغالي زوجي
14-7-2013
أمونة قلبه – عروس 2012- شذاوي333 -تلميذة العباقرة- طاش استان – مي الصيعري -قابله مرام - لوليتا
15-7-2013
nhola -اسيل 26
16-7-2013
Oma7labanat -يااراا – الانسه كيان – شمعة مضيئة 2 -–حبي قتلني-منوو
17-7-2013
theliveH-FatOOmy حكآية قلب – ليتني طباخة – حجازية مزاجية -النافورة-همسة عالم –charming_roro
18-7-2013
اسيرة الحرمان
19-7-2013
Am sultan 20 _فديت دلعي – جوري – سندريلا الجميلة
20-7-2013
وين القاك – ايه 2012 خديجه- sweet.meena
21-7-2013
محتارة كيف
22-7-2013
امال و طموح
23-7-2013
طعطية _عيون الحسود – ميس الريم – ام عصفورين _رشة عود – روز الشرق
24-7-2013
25-7-2013
اثير الصمت --تكفى جروحي – ام لاحلى رنو - Ranomedo
26-7-2013
دجاجه صقعه – همسة خجول-سلافة 2000 سهام الليل- لمحة امل – توولين oٍ-oxjen
27-7-2013
تحفة – سراب العشق – دلع -- جيجي لؤي
28-7-2013
كارنيتا
29-7-2013
قصر الوفاء – صمتي لغتي –همس الغرام – رايقة _محبة السهر – حمامة المدينه -aemy
30-7-2013
ريماس المميزة –عذوب لحظة غروب
31-7-2013
يا اماني تحققي
_________________________
1-8-2013
العاتيه – MALAK RROH
2-8-2013
روح عالية – عشقي الرياض – ميااله _جيجي لؤي
3-8-2013
تلونه
4-8-2013
5-8-2013
قمر ابوها – الغاامدية – Ensjam-Madame Sunse
6-8-2013
توبة الى الله- قوت القلوب- sara 777 -LoveLooDy
7-8-2013
Ebdaa- جواهر – ام صالح
8-8-2013
- ام عسوفي Mayar_1414
9-8-2013
اجمل شعور-ناريمان – ام مروان العسل- احلى بنية _عزتي في بيتي
10-8-2013
مياستي – الامورة الحلوة – ليان 2008 _دلوعة رجلها – عشيقة خالد
11-8-2013
سفيرة الكلمات
12-8-2013
اخت فهد- victoria2
13-8-2013
احساس هادي- Blue OxyGen
14-8-2014
ام فطوم
15-8-2013
عالم الغموض- لانا ياعيوني- غرور الصمت
16-8-2013
17-8-2013
علشانك حبيبي _اتعبوك يا قلبي-Lelelele
18-8-2013
- حلمي احساس طفولة @ليان@ تحديث حافز
19-8-2013
20-8-2013
21-8-2013
كرولين - موووجه –جالكسي – ام فجورري999
22-8-2013
حـــلا -خالة الشيخ تركي –ريما الراشد _b-e-a-d -ph.mooona
23-8-2013
Emysal
24-8-2013
جــو –ميآاسين - نبض الامومه- jojoجــو _flour@@-M!ss Chann
25-8-2013
خولة الحربي – حكايا الزمن – ام سلوم –مااشي الحاال -المــqueenــلكه
26-8-2013
رئيسة جمهورية زوجي
27-8-2013
ام الآء %
28-8-2013
بالدموع – شوكولاته – ضي القمر –نسايم عليلة – دلعها حلاها _نانا الفنانه
29-8-2013
saro abdullah -sosoدلوعة كيمو- دانتوو
30-8-2013
كرزة- نجد الجزيرة
31-8-2013
ام الهنوف – سوبر قاين – دانة الخميس @عطر اللقاء@ - حكايا الزمن _danah1983
_______________________________
اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين
اللهم انى استودعك جنينى الذى فى رحمى فرده الى عند مولده مرداً سالماً معافى من كل شر وكل مرض وكل اذى .
فرده الى فى احسن حال من غير زياده او نقصان .
تواقيع شاملة للحوامل
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2457520
روابط التجمعات السابقة
التجمع الاول
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3820048
التجمع الثاني
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3844299
التجمع الثالث
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3862673
التجمع الرابع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3874015
التجمع الخامس
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3885569
التجمع السادس
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3891315
التجمع السابع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3896867
التجمع الثامن
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3885669
التجمع التاسع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3908233
الجديد
ربي يسعدك رورو
رووووعه متل روعتككككك