السلام عليكم
أخباركم يالغوالي
من جد الكل خارج اليووووووم
ابسالكم من جد مضر أخذ الحديد والكالسيوم في نفس الوقت وأخذ كمان معاهم فيتامين

تحفه من جد شئ أنا اشووووف مؤ لازم يعرفون
اللي عندنا ما شاء الله اول بأول وأتوقع يستنوا نوعه رغم والله ما اسأل عنهم ولا اتلقف بهم

تحفه شكلك تطولي لهم ماتروحي أنا يبقوني طول الأسبوع عندهم يا حافظ
لما صرت أطول ما أروح لهم خاصه مع الحمل انقلب الشعب علي أعوذ بالله
الناس غررريبه

تلونة

مو مسألة مضر ... لكن المسألة انه الحديد ما يخلي الجسم يمتص الكالسيوم .

لذلك كل واحد يؤخذ في وقت غير عن الثاني عشان يكون فيه فرصة للجسم يمتص كل منهم

تلونه الحديد والكالسيوم متستفيدي منها مع بعض خلي وحده بالنهار والثانيه بالليل