سمــاآاآ : يووه طار ردي وانا ماخلصت كلامي 😤 المهم بغيت اسالكم عن حبوب الكالسيوم والحديد انا مرة مهملة فيها يوم اخذها وعشرة لا ، لان اخاف من اللخبطة تقولون مايصير كلهم سوا فخليتهم كلهم 😅 طيب كيف أخذهم ؟؟ الكالسيوم الصباح بعد الفطور طيب والحديد متى ؟؟ ينفع قبل النوم ؟؟ تراي مضيعه وأكره الحبوب بجميع أنواعها يووه طار ردي وانا ماخلصت كلامي 😤 المهم بغيت اسالكم عن حبوب الكالسيوم والحديد انا مرة مهملة فيها...
انا آخذ الحديد بعد الفطور أو الغداء
والكالسيوم بعد العشاء
مانجمعها لأن الكالسيوم يفسد امتصاص الحديد فتروح الفايدة