في تغريده لـ د. مها النمر لفتت انتباهي
كنت حابه انزلها صوره بس رفض كالعاده
المهم شوفوا التغريدة
الحامل والرياضه
عموما النشيطه حملها،مخاضها،تعافيها اسرع من التي لاتمارس اي نشاط
التمارين المناسبه
🔸الاشهر الاولى
ركض سريع
سباحه
يوغا
سير الكهربائي ودراجه الثابته
🔸الثامن
🔺سكوات
( الكره المطاطيه)
✅
🔸التمارين لاتسبب الاسقاط
🔸ناقشي طبيبك في نوع التمرين المناسب لك
الاشهر الاولى عادي اسوي رياضة
الركض السريع ، ما استوعبت 👀
في تغريده لـ د. مها النمر لفتت انتباهي
كنت حابه انزلها صوره بس رفض كالعاده
المهم شوفوا التغريدة...
والاشعه التفصيليه اللي من الخامس وفوق