ورد الجـــوري :

انا اسوي تقشيع كل فتره بغض النظر حامل ولا لا ،،وماعندي جدول محدد بس مثلا المطبخ كل شهر تنظيف للدواليب وتمسيح والثلاجه كذلك والاغلب يكون قبل الراتب عشان لمن اقضي العزبه بس ارتبها في الدواليب وغرف النوم كل فتره وفتره استلم وحده واسوي لها جرد من الاشياء اللي ما احتاجها قبل شهر برضه نظفت الشبابيك ،،وع حسب استطاعتي ووقتي الحين مع الحمل احس اني كسلت ومعد اقدر زي اول اتعب بسرعه ،، قبل الولاده كلمت شغاله بتجيني بمسكها البيت من اول وجديد تنظيف عميق من شبابيك وابواب وتنفيض مضبوط وبتقعد عندي ففترة نفاسي ان شاء الله فانتي لو تعبانه خذي اللي يجون بالساعه ينفضون ل البيت نفض ،،ورتبي اغراضك واغراض النونو يصير لو سافرتي لاهلك تكوني متطمنه ان بيتك نظيف

انا اسوي تقشيع كل فتره بغض النظر حامل ولا لا ،،وماعندي جدول محدد بس مثلا المطبخ كل شهر تنظيف...

ميرال 5 :

روز و باقي البنات جبت لكم مصادر المغنسيوم الطبيعيه كلها لذيذه و متوفره 😍 الخضراء, و الورقية يحصل الجسم على المغنيسيوم و بكميات كبيرة عند تناوله للكثير من الخضراوات الخضراء, و خاصة الورقية منها, كالسبانخ, و الكرنب, و الملفوف, و وفقا لوزارة الزراعة الأمريكية, فإن كوب واحد من السبانخ يوفر 157 ملغرام من المغنيسيوم, بالإضافة إلى أن كوب واحد من الملفوف المطبوخ يوفر ما يقارب ال 12 ملغرام من نفس العنصر. البذور تعتبر البذور مصدرا جيدا للمغنيسيوم, كبذور اليقطين, و الكتان, و بذور السمسم, و بذور عباد الشمس. الداكنة تعد الشوكلاتة الداكنة من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم, بحيث تحتوي كل أوقية, أو أونصة على 100 مليغرام من المغنيسيوم. اللوز يعتبر اللوز منجما غنيا بالمغنيسيوم, لإحتوائه على 84 مليغرام من عنصر المغنيسيوم للأونصة الواحدة, و على بالرغم من احتوائه على هذه الكميات الهائلة من هذا العنصر, إلا أنه يعتبر مصدرا جيدا للسعرات الحرارية, و الدهون. العدس يحتوي العدس على نسبة عالية من المغنيسيوم, بحيث يوفر كوب واحد منه, ما يقارب ال 70 مليغرام من المغنيسيوم, أو ما يعادل 20 بالمئة من القيمة الغذائية. الموز تحتوي العديد من الفواكه على عنصر المغنيسيوم, فالموزة الواحدة مثلا توفر 32 ملغرام منه عند تناولها

روز و باقي البنات جبت لكم مصادر المغنسيوم الطبيعيه كلها لذيذه و متوفره 😍 الخضراء, و...

ميرال 5 :

مصادر الأوميغا3 بأختصار مصادر أوميغا-3 الطبيعية: 1- المصادر الحيوانية: لحم الأسماك الغنية بالزيت، وأغناها هو سمك السلمون، ثم الأنواع الأخرى مثل الرنجة والإسقمري والأنشوفة، وكذلك التونة ولكن بكميات أقل. كما يتوفر في الصيدليات على شكل كبسولات تحتوي خلاصة زيت السمك، وتمتاز هذه الأقراص بكونها تجنبنا السمية الموجودة في لحوم الأسماك نتيجة التلوث في مياه البحار. 2- المصادر النباتية: أهمها وأغناها بذرة الكتان، وكذلك البندق والجوز (عين الجمل) اللذان يعتبران مصدرا جيدا للأوميجا-3. وتتوفر في الصيدليات كبسولات تحتوي خلاصة بذرة الكتان تزود الجسم بحاجته اليومية من الأوميجا- 3، كما تتوفر منتجات أخرى مخصصة لاستخدام الأطفال.

مصادر الأوميغا3 بأختصار مصادر أوميغا-3 الطبيعية: 1- المصادر الحيوانية: لحم الأسماك الغنية...

ميرال 5 :

هذا ف حاسبه الحمل دخلت 31 اسبوع يعني اول يوم الثامن و هذا ف موقع بيبي سنتر 30 اسبوع مدري مين اصدق 😞

هذا ف حاسبه الحمل دخلت 31 اسبوع يعني اول يوم الثامن و هذا ف موقع بيبي سنتر 30 اسبوع مدري...

aleeen :

شكرا لكل من باركت لي قالوا لي في الاسبوع 28 ي ام اصيل الله يسلمكم حبايبي من كل شر وعقبالكم ان شاء الله

شكرا لكل من باركت لي قالوا لي في الاسبوع 28 ي ام اصيل الله يسلمكم حبايبي من كل شر وعقبالكم ان...