مساء الخير كيفكم جميعااا
متابعه لكم يوميا بس ماعندي شي اقوله🥰
الله يتمم لنا جميعا على خير وسلامه❤️

الله يعافيك تسوين خير والله💖💖💖

شكل عليهم ضغط مع التخفيضات
طلبت سرير صارلهم اسبوعين للحين ماوصلوه💔
،
بس اللهايه والرضاعات وهالاشياء البسيطه وصلت بسرعه

رحت قبل ساعه كذا وسوت لي بنج وطلعت الصديد وقطعت الاعصاب وسوت لي حشوه الحمدلله
تعبت اشوي مع البنج لانها شكلها مب مكثره بس الحين الحمدلله ❤️❤️.

لقيت نفس نظامي بالنفاس بالضبط نسخته لكم


(((الايام الاولى)):

في الصباح وعلى الريق تأخذين مع هذا السفوف ( اللهوم ) بعد جمع نباتاته وطحنها وتأخذين منه 2.م.ك
{ كوب حلبه+ نصف كوب حبة سوداء + مقدار فنجال حبة حلوة+م.ك قرنفل} وتلهمينها وتشربين بعدها كوب حليب

بعد ذلك تتناولين التالي:
تمر معبوط+ م.ك. سمن غنم او زبدة يطبخ على نار هادئه لمدة 10 دقائق أو تستعيضين عنها بعصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمربدون النوى + 4كوب ماء) ثم توضع في الخلاط وتصفى ويضاف اليها كوب دقيق اسمر ثم توضع على نار هادئة مع التحريك حتى تثخنمثل الباشميل يستغرق طهيها ساعة تقريباَ ثم تضيفين إليها فلفل اسود ,ممكن تعبينها في علب بلاستيك على كميات وتوضع في الثلاجه وكلما بغيتي تأكلين تطلعين علبه وتحميها


بعد ساعه اشربي شاي الاعشاب ممكن تحليه بسكر نبات او عسل وانا افضل العسل الطبيعي وتأخذين منه مقدار 3.م.ك مع 3كوب ماءوتغليه وهو مكون من النباتات التاليه{ نصف كيلو ميرميه+ اعواد شيح+ نصف كوب كمون+قشر قهوه+ نونخه+ دارسين او ماتسمى بالقرفه+ يانسون}


(( الايام الاخيرة)):

نفس تسلسلك بالادويه ولكن السفوف يختلف وهو مكون من {كوب حبه سوداء+ م.ك. قرنفل+م. ك قرفه + م. ك. فلفل اسود+ م.ص. محلب + فنجان كمون + م.ك. نونخه+ فنجان حبة حلوة(شمر)+ فنجان رشاد} تطحنين جميع المكونات ماعدا الرشاد


استمري على التمر والرشاد والسمن لانه ينظف الرحم


الغــــــــــداء:
ممكن مطازيز مع لحم +لوبياء
ممكن مقلقل لحم فقط مع خبز بر
ممكن مشاوي مع ايدام لحم

العشــــــــاء:
المجال امامك مفتوح الا الممنوعات اهم شي لاتجوعين
ممكن بعد العشاء تأكلين سلطه + برتقاله
هذا النظام الغذائي يستمر

* احرصي ان تضيفي الي اكلك الفلفل الاسود كذلك اللوبياء الحمراء مع المرقوق او المطازيز واذا عندك فقع ضعيه مع اكلك واعتمدي علىالبر لانه جدا مفيد

*اضيفي الماش الى طعامك وممكن اضافة مجروش الماش مع السفوف لان الماش يقوي الظهر والعضلات ويعوض الدم

* كمية شاي الاعشاب المغلي تكفي لمرتين باليوم بشرط وضعها في مطاره حافظه للحراره بعد غليها صباحا حتى تظل ساخنه للعصر

* ابتعدي عن السكر واستبدليه بالعسل الطبيعي لان السكر يمنع التئام الجروح عكس العسل الذي يسرع في التئام الجروح