انا بديت اسوي على شوي شوي تمارين الحوض على الكره
كبداية حلوه ومافيها تعب مجرد ١٠ دقايق تتحركين عليها وما تتعب لانك جالسه
وسمعت رولا قطامي تقول نبدأ فيها من السابع للولادة 👍🏼
الصفحة الأخيرة
بنات كلوا رطب كثير مره زين للامساك وكثروا سوائل خص المويه
وأول ما تصحين كلي معلقه عسل مع مويه فاتره تريح الجهاز الهضمي كله وتقوي المناعة بإذن الله