انا ما افكر اعيدها بس مستمرة الفيتامين وعلاج الهرمون الحليب
وبغير نظام اكلي بخليه صحي مع مشي
انا ما افكر اعيدها بس مستمرة الفيتامين وعلاج الهرمون الحليب
وبغير نظام اكلي بخليه صحي مع مشي
mym111 :
اهلين ايش الفيتامينات اللي تاخذينها حالياً وعلاج هرمون الحليب كيف طريقه استعمالك له ولمده كم وكم طلع مع نتيجته بالتحليل؟اهلين ايش الفيتامينات اللي تاخذينها حالياً وعلاج هرمون الحليب كيف طريقه استعمالك له ولمده كم وكم...
هلا
الفيتامين هو برجينا كير الموجود بالصيدليه هذا صارفه لي الدكتور بندر محرصني ما اتركته
علاج الهرمون بوصفه من الدكتور بندر نص حبه بالاسبوع
هالشهر ارتفع
الفيتامين هو برجينا كير الموجود بالصيدليه هذا صارفه لي الدكتور بندر محرصني ما اتركته
علاج الهرمون بوصفه من الدكتور بندر نص حبه بالاسبوع
هالشهر ارتفع
krz99
•
بنات وش الاكل الصحي اللي تنصحوني اكله ووش الاكل اللي نبتعد عنه وله علاقه بفشل العمليهبنات وش الاكل الصحي اللي تنصحوني اكله ووش الاكل اللي نبتعد عنه وله علاقه بفشل العمليه
الاكل الي يمنعون عنه بعد ترجيع الاجنه هو اي شي حار مثل فلفل زنجبيل قرفه الاعشاب بشكل عام
و القهوه والشاي و الشوكولا
اما بالنسبه للاكل الصحي
بالنسبه لي مو عشان العمليه غيرت اكلي لا انا طريقة تفكيري بنظام الاكل حاولت اعدلها من فتره بحيث تكون بطريقة شوي اقرب لصحيه والاهم بطريقه لذيذه لانو ماحب اكل شي مو لذيذ
الخضار احب اسويها مشويه بطاطس و فلفل و باذنجان وكوسا
اذا ابي شي مقلي ومقرمش سوا بطاطس او سمبوسه اسويها بالمقلاه بدون زيت نعمه هالاختراع صراحه
اللحم اسوي منه برغر و ريش و ستيك و مفروم مع المكرونات وكذا يعني يكون لحمه نظيفه من البيت ماشتري لحوم جاهزه ابدا
السلطات الخضرا احب اضيف عليها بذور الشيا وهي غنيه ب الاوميغا 3 و الكالسيوم والالياف او حبوب الكينوا وهي برضو حيل مفيده وتحتوي معادن مهمه للجسم منها الحديدو الزنك وتعتبر بروتين نباتي
الشوربات دخلتها ب وجباتنا الاسبوعيه مثلن شوربة بروكلي و الذره و العدس
الدجاج مقاطعته من زمان الزماناتلانو اصلن ماحبه وغير كذا كلو هرمونات
السمك كل فتره اخذ شرايح فيليه و سالمون طازه الجمبري كنت اخذ مجمد بعدين استبدلته ب الفرش
الاكل من المطاعم تركته واصلن من اول انا ماحب الاكل الجاهز وهذا ساعدنا مرا وماحسيت فيه ونادر جدا اذا بنروح مطعم كتتغير بس لنا
الحلا تركت الي مكوناته قشط وحليب مركز و دريم يعني هالاشياء السكر والدسمه صرت مثلا اسوي كيك بالمكسرات و الزبيب والتين
الشبسات و البسكوتات تركتها والعصيرات مثل المراعي برضو قاطعتها مع اني كنت مدمنه عصير. برتقال بس اقتنعت انو كلو سكر مامنه فايده و صرت اسوي بالبيت برتقال فرش و العصير الدايم ليمون نعناع خاصه مع الصيف منعش ولذيذ
سناكات اشتري مكسرات و فواكهه مجففه او بسكويتات جافه مافيها شوكولا
اذا اشتهيت شوكولا اخذ شرايح دارك شوكولا
وبس هذا النظام الي ماشيه عليه ومرتاحه مرا صراحه ونقص وزني وانبسطت مع انو الهدف مو الوزن بس اثنين بواحد الحمد الله
و القهوه والشاي و الشوكولا
اما بالنسبه للاكل الصحي
بالنسبه لي مو عشان العمليه غيرت اكلي لا انا طريقة تفكيري بنظام الاكل حاولت اعدلها من فتره بحيث تكون بطريقة شوي اقرب لصحيه والاهم بطريقه لذيذه لانو ماحب اكل شي مو لذيذ
الخضار احب اسويها مشويه بطاطس و فلفل و باذنجان وكوسا
اذا ابي شي مقلي ومقرمش سوا بطاطس او سمبوسه اسويها بالمقلاه بدون زيت نعمه هالاختراع صراحه
اللحم اسوي منه برغر و ريش و ستيك و مفروم مع المكرونات وكذا يعني يكون لحمه نظيفه من البيت ماشتري لحوم جاهزه ابدا
السلطات الخضرا احب اضيف عليها بذور الشيا وهي غنيه ب الاوميغا 3 و الكالسيوم والالياف او حبوب الكينوا وهي برضو حيل مفيده وتحتوي معادن مهمه للجسم منها الحديدو الزنك وتعتبر بروتين نباتي
الشوربات دخلتها ب وجباتنا الاسبوعيه مثلن شوربة بروكلي و الذره و العدس
الدجاج مقاطعته من زمان الزماناتلانو اصلن ماحبه وغير كذا كلو هرمونات
السمك كل فتره اخذ شرايح فيليه و سالمون طازه الجمبري كنت اخذ مجمد بعدين استبدلته ب الفرش
الاكل من المطاعم تركته واصلن من اول انا ماحب الاكل الجاهز وهذا ساعدنا مرا وماحسيت فيه ونادر جدا اذا بنروح مطعم كتتغير بس لنا
الحلا تركت الي مكوناته قشط وحليب مركز و دريم يعني هالاشياء السكر والدسمه صرت مثلا اسوي كيك بالمكسرات و الزبيب والتين
الشبسات و البسكوتات تركتها والعصيرات مثل المراعي برضو قاطعتها مع اني كنت مدمنه عصير. برتقال بس اقتنعت انو كلو سكر مامنه فايده و صرت اسوي بالبيت برتقال فرش و العصير الدايم ليمون نعناع خاصه مع الصيف منعش ولذيذ
سناكات اشتري مكسرات و فواكهه مجففه او بسكويتات جافه مافيها شوكولا
اذا اشتهيت شوكولا اخذ شرايح دارك شوكولا
وبس هذا النظام الي ماشيه عليه ومرتاحه مرا صراحه ونقص وزني وانبسطت مع انو الهدف مو الوزن بس اثنين بواحد الحمد الله
الصفحة الأخيرة
ربي ييسر امورك يارب