سبحان الله انا اقصد اللباده جايبتها انام عليها
وبالنسبه للتمارين حطي في اليوتيوب تمارين تمدد للورك او عرق النسا آمنه للحوامل راح تطلعللك
او تابعي حساب حنان وامان على الانستا حاطه بعضالتمارين
سبحان الله انا اقصد اللباده جايبتها انام عليها
وبالنسبه للتمارين حطي في اليوتيوب تمارين تمدد...
طبعاً الخطورة الواضحة يكون في الاشهر الاولى
عقب تخف الخطورة