فيض عطر
•
اليوم ما مشيت 😁
الاثنين
هذا جدولي هالاسبوع والاسبوع الجاي كاتبته ف الملاحظه
اي عمل اسويه احط عنده ✅
عاد اذا خلصت ٣٦ اسبوع بزيد عليه مشروبات 🍷
- اكل حبوب الغده
- تمارين القرفصاء ٥ مرات صباحاً
- ملعقة عسل في مويه دافيه
- تدليك الحلمه بالكريم ٥ دقائق صباحاً
- اكل علبة اناناس
- مشي ٢٠ دقيقه ( مشيت ٧ دقايق )
- طلوع الدرج الدور الثالث والنزول مرتين
- اكل الفيتامين
- شرب كوب يانسون
- تمارين القرفصاء ٥ مرات قبل النوم
- تدليك الحلمه بالكريم ٥ دقايق قبل النوم
هذا جدولي هالاسبوع والاسبوع الجاي كاتبته ف الملاحظه
اي عمل اسويه احط عنده ✅
عاد اذا خلصت ٣٦ اسبوع بزيد عليه مشروبات 🍷
طلعت امشي الساعه ٩ ماقدرت برد الرياض رجع 🥶 بس ٧ دقايق ورجعت 🚶🏻♀️طلعت امشي الساعه ٩ ماقدرت برد الرياض رجع 🥶 بس ٧ دقايق ورجعت 🚶🏻♀️
😁😁 افضل من ولا شي هههه
الصفحة الأخيرة