الحمدلله على كل حال
الله يتمم لك على خير
ولاتدققي كثير بالاكل رغم ان الاكل الصحي مهم بس ليش ماتطبخي !! ارتاحي اول يومين بعدين عادي اذا عندك قدر ضغط كهرب بيختصر عليك جهد تقدري تسوي الشوربات والمرق والرز وكل شيء تقريبا
اكل المطاعم موكله سيء اذا اضطريتي حاولي تطلبي من مطعم نظيف على الاقل
اشربي حليب كثير
ومويه
مافيه شيء ممنوع الفواكه كلها مسموحه الاناناس استغرب الاحانب ياكلوه بعد الترجيع يقولو يساعد على الانبات بس حنا نخاف منه التمر حبه حبتين مايضر
اهم شيء تقللي الكافيين وماتشيلي ثقيل وماتسوي دوش حار
الحمدلله على كل حال
الله يتمم لك على خير
ولاتدققي كثير بالاكل رغم ان الاكل الصحي مهم بس ليش...
اكل برا مايصلح ممكن يجيك نزله معويه او تسمم انتي بغناك عنه
سوي اكلك وزوجك يساعدك
الايام الثلاث الاولى لا تسوين شي وخلي اكلك خضار وفواكه وحليب وزبادي وصدر دجاج مشوي كلها اشياء سهله
الخضار ماتبي شغل سهله علمي زوجك الطريقه وهو يسويها
خليه يسوي لك سلطة سيزر سهله مرره
حاولي البيض مره باليوم مع كاس عصير برتقال علشان تشتهينه وحطي معها خس يضيع طعمها
توست ومعاه شريحة سمك مشوي وخس
كل الفواكه زينه تفاح برتقال موز كلي من كل شي بس لا تكثرين