صغيرونه حنونه :

اصبحنا واصبح الملك لله ..ولا اله الا الله نفتح موضوعنا لليوم لنستفيد من بعض ونفيد غيرنا.. اهتمامك بجسمك ،، اهتمامك بتغذيتك ،، اهتمامك بنفسيتك.. ببدا بنفسي اولا ، جسميا/ قبل ما انام واول ما اصحى استحم بس عشان كريم الاسترتش مارك تتشربه البشره واذا بتفرك اقعد على كرسي لان الوقفه مو زينه.. تغذيتي /عندي علبه 1ونص لتر اعبيها موية يوميا ولازم اكملها قبل انام ، كوب حليب يوميا، فواكه،سلطه، بطاطس مسلوقه مع ملح وخل نفسيا/ اقرا قران ، اسمع رقيه عند النوم،اذكار الصباح والمسا، اشرب زعفران مكتوب بالقران ،ادهن بزيت مقري، اشرب موي مقري.. هذا برنامجي اليومي اللي ما اخليه وانتم حبايبي..

اصبحنا واصبح الملك لله ..ولا اله الا الله نفتح موضوعنا لليوم لنستفيد من بعض ونفيد...