رأس الكوسه الي نرميه إذا قطعناها الي فيه زي الشعر هذا مصنع كالسيوم
ابعدي الطبقه الي فوق بقشر خفيف واطبخيها كلها كالسيوم واحنا ترميها
الدخن هذا الدقيق كله كالسيوم يتسوى خبز او زي العصيده السائله
شوفي مصادر كالسيوم
الزبادي حطيه مع صوص سلطه يكفي كالسيوم
رأس الكوسه الي نرميه إذا قطعناها الي فيه زي الشعر هذا مصنع كالسيوم
ابعدي الطبقه الي فوق بقشر...
كيف عيالك اليوم إن شاء الله طيبين