وجع الظهر وش الحل معاه لو اسوي حاجه بسيطه احسه بينفك من الوجع 😩😩😩😩 الا ارجع انسدح نص ساعه عشان يخف الوجع
وجع الظهر وش الحل معاه لو اسوي حاجه بسيطه احسه بينفك من الوجع 😩😩😩😩 الا ارجع انسدح نص ساعه عشان...
اوه الله يعين
في اشياء تخفف من الالم
نوع من انواع التمارين
بس لازم ماتكون عندج مشاكل بالرحم او المشيمه
انا كل ما احس بالم اسوي كم تمرين لتخفيف الالم وايد ارتاح
في اشياء تخفف من الالم
نوع من انواع التمارين
بس لازم ماتكون عندج مشاكل بالرحم او المشيمه
انا كل ما احس بالم اسوي كم تمرين لتخفيف الالم وايد ارتاح
اللي عندها مشاكل وخايفه تراوي الدكتوره الوضعيات اللي لحطها وتسالها اذا عادي او ممنوع تسويها
هالوضعيه وايد مريحه تخفف ضغط البيبي عن الظهر لان ينزل لتحت
ومرات امرجح الحوض يمين ويسار يخفف
هالوضعيه تشبه لما نقول ارفعي رجولك وحطي مخده تحتك علشان ترفعين الحوض
مرات ما ابي ارفع ريولي بس ايوي هالتمارين ارفع الحوض واعد لخمسه وعقب ارتاح شوي وارد ارفع الحوض
وايد تخفف الام الظهر
هالوضعيه نفس السجود وايد احب السجود لانه يخف الضغط
ومرات اسويها واحرك الحوض يمين ويسار ولفوق وتحت وايد تريحني خاصه لو كنت قاعده لفتره طويله
ممكن هنا تستبدلين الكوره بمخدات او فراش السرير
بعد مريح للظهر ونفس ماقلت حاولوا تمرجحون الحوض يخفف الالم 👌🏻
هالوضعيه وايد مريحه تخفف ضغط البيبي عن الظهر لان ينزل لتحت
ومرات امرجح الحوض يمين ويسار يخفف
هالوضعيه تشبه لما نقول ارفعي رجولك وحطي مخده تحتك علشان ترفعين الحوض
مرات ما ابي ارفع ريولي بس ايوي هالتمارين ارفع الحوض واعد لخمسه وعقب ارتاح شوي وارد ارفع الحوض
وايد تخفف الام الظهر
هالوضعيه نفس السجود وايد احب السجود لانه يخف الضغط
ومرات اسويها واحرك الحوض يمين ويسار ولفوق وتحت وايد تريحني خاصه لو كنت قاعده لفتره طويله
ممكن هنا تستبدلين الكوره بمخدات او فراش السرير
بعد مريح للظهر ونفس ماقلت حاولوا تمرجحون الحوض يخفف الالم 👌🏻
يسعد صباحكم ياحلوات كيفكم ان شاء الله بخير امس وصيت خواتي وجابوا لي باقي اغراضي الرضاعات والمصاصات وترمس المويه والحلم وهالاشياء والحمدلله بكذا اكون خلصت ويبقى اغراض العطار بس امي بتروح تجيبهم لي باذن الله اخذت رضاعات افنت بس مع الاسف ودي اني محصله زجاج لكن الموجود بس بلاستيك بس ماعليه ينفعيسعد صباحكم ياحلوات كيفكم ان شاء الله بخير امس وصيت خواتي وجابوا لي باقي اغراضي الرضاعات...
ماشاءالله كويس صوري اذا فضيتي
بنات بسألكم الدكتوره كاتبه لي كريم لألم الظهر وقبل شوي تدهنت منه بس حسيت ريحته فكس قوويه والحين احس فيه بظهري كذا زي الحراره نفس مفعول الفكس او لصقة الظهر ! مدري مارتحت احس موب زين ولا وش رايكم ؟! اسم الكريم سيلادرين مين تعرفه او كذ جربته ؟! خفت وتضايقت من الحراره ودي امسحه 😓بنات بسألكم الدكتوره كاتبه لي كريم لألم الظهر وقبل شوي تدهنت منه بس حسيت ريحته فكس قوويه والحين...
اذا متضايقه امسحيه
ومب مكتوب بالورقه اللي معاها تحذيرات
ومب مكتوب بالورقه اللي معاها تحذيرات
الصفحة الأخيرة
الحمدلله تمام
كيفك انتي 💜