لطوف ٢٠٠ :

جالسه احاول اجهز قائمة بالسناكات زبادي وتفاح وبرتقال وافكر اجيب بساكيت الي بالحبوب مخصصه للسكر بس ما ادري ينفع ولا لا؟ والمكسرات متاكده انها تنفع؟ قالتلي الحليب قليل الدسم والخضار كلها والفواكه ماعدا الجح والمنجا والاناناس ونسيت مادري الموز ينفع ولا لا

جالسه احاول اجهز قائمة بالسناكات زبادي وتفاح وبرتقال وافكر اجيب بساكيت الي بالحبوب مخصصه للسكر...

ألـــمــــاس :

وفي تجمعنا صرتي في المقدمة🐎😂😂

وفي تجمعنا صرتي في المقدمة🐎😂😂

tulip_uae :

اول شي قاعده اساسيه ممنوع اي شي فيه سكر ممنوع العصاير المحلاه بس انا ما احرم نفسي يعني مثلا بالجمعه اكل قطعه كاكاو الحجم الميني او اذا مسوين حلى اكل لي لقمتين عن خاطري التمر اذا تبين تاكليه ما تتعدين ٣ تمرات بالنسبه للخبز اكل نص خبزه بالوجبه العيش او المعكرونه مسموح ٦ ملاعق مثلا الغداء انا تكفيني ٤ ملاعق عيش مع نص الصحن سلطه بدون صوص بس عصير ليمون وشويه زيت زيتون ونص صدر دجاج او لحم عادي اللي تحبينه المعجنات حاولي ماتكثريها لانها تتحول لسكر بالجسم مرات اكل توست اسمر احط معاه لبنه وجبن المربى ممنوع لانه سكر العشاء مثلا مسوين عدس كلته مع نص خبزه ومثلا لو مكاني احس بجوع اقدر اكل خيار وروب معاه علشان يسكت جوعي ههههه السناك اللي هو بعد الوجبات : حليب قليل الدسم تفاح او برتقال او رمان او اي فاكهه غير المنجا او الموز عن نفسي اكل موز بين فتره وفتره مكسرات نيه غير مملحه خيار وروب هذي سناكاتي البرتقال افضله مع حبه الحديد بالليل والحليب والتفاح الصبح اتوقع قلت كل شي مهم 🤔 هو نظام صحي مافيه حرمان يعني اكل بس بكميه محدده ماترفع السكر ونبتعد عن المقالي قد مانقدر واي شي فيه سكر 👍🏻 والنشويات ناكل بس بالمقياس المحدد فنكون كلنا بدون حرمان بس بطريقه صحيه والحمد لله من بديت النظام ما زدت غير كيلوين خلال حملي هذا

اول شي قاعده اساسيه ممنوع اي شي فيه سكر ممنوع العصاير المحلاه بس انا ما احرم نفسي يعني مثلا...

/هايدي/ :

انا والله متوترة لان ماعاد الا شهر ومادري عن ظروفي زوجي يجيه انتداب والا شيء و ابتلش و عندي زواج و بجهز لنفسي ناقصني لزوم قلت اخلصه الشهر ذا و انا الجاي

انا والله متوترة لان ماعاد الا شهر ومادري عن ظروفي زوجي يجيه انتداب والا شيء و ابتلش و عندي...

/هايدي/ :

والله ماعندي ماعند جدتي انا الله يخلي حساب الدكتورة🤣وحساب حاسبة الحمل بس توليب عشانها قبلي باسبوع فحافظة دوري معاها😁

والله ماعندي ماعند جدتي انا الله يخلي حساب الدكتورة🤣وحساب حاسبة الحمل بس توليب عشانها قبلي...