سمآ الورد*
•
الله يعوضك خير💔
نودلز٩٩
•
شموعي أنا :
الصيام العكسي انا ما يناسبني ابداااا لأن دوامي شفتات فلو اداوم بالليل بيطلع صعب علي جدااا اني اصومهالصيام العكسي انا ما يناسبني ابداااا لأن دوامي شفتات فلو اداوم بالليل بيطلع صعب علي جدااا...
شموعي اختي تركت العشا ونحفت ٥ كيلو في شهر ونص.
حتى لو دوامك بالليل اخذي عودي نفسك على نظام والله بتلقين نفسك ماشيه فيه من غير تعب
شوفينا برمضان كيف نقعد نصف يوم بدون اكل وعادي بالليل ناكل وجبه وحده وتكفينا
اهم شي الماء والحليب قليل الدسم والفواكه كلها بتسد نفسك عن الاكل لو اخذتيها قبل الوجبات وبتفيدك بعد.
حتى لو دوامك بالليل اخذي عودي نفسك على نظام والله بتلقين نفسك ماشيه فيه من غير تعب
شوفينا برمضان كيف نقعد نصف يوم بدون اكل وعادي بالليل ناكل وجبه وحده وتكفينا
اهم شي الماء والحليب قليل الدسم والفواكه كلها بتسد نفسك عن الاكل لو اخذتيها قبل الوجبات وبتفيدك بعد.
الصفحة الأخيرة