كثرررري مويه اقل شي ثلاث لتر ممتاز. حاولي توزعين وقت الشرب كل ساعتين كذا لا تشربين كثير مره وحده
وكولي بروتين كثير البيض مرره مفيد
الامساك خوذي برتقالتين مع بعض وبعد مويه ممتاز
كثرررري مويه اقل شي ثلاث لتر ممتاز. حاولي توزعين وقت الشرب كل ساعتين كذا لا تشربين كثير مره وحده...
اشربي موية كثير وقت التنشيط وامشي ..وادعي الله كثيرا.
واقربي سورة البقرة يوميا.
الله يتمم لك على خير