برافووو قمورة انتي بطلة

غرور
بيجي اليوم ياقلبي اللي تشوفي نفسك رشيقة وتشرين كل شي خاطرك فيه اهم شي عزيمة واصرار ونظام غذائي صح


مافيه تجويع وحرمان ومشي ورياضة


الموضوع بكل بساطة محتاج تفكير وترتيب امور بس وراح توصلي للي تتمنينه

ممكن اشترك معكم
طولي 178 و وزني 87 نظام تخفيف الوزن عملية تكميم العمر 40
ان شاء الله من اليوم حبدأ بازن الله

اهلا يا بنات يومياتكم و تفاعلكم روعة ما شاء الله
حبيت اقول لكم ان ها الايام انا اقرأكتاب سحر الترتيب و احاول اطبق منه قد ما اقدر الفوضى و الكراكيب استهلكت الكثير من وقتي و طاقتي
و تعرفت على قناة سارة فيت بس المعلومات كثيرة وانا لسه مااستوعبت كيف اعمل برنامج رياضي و غذائي خاص بي
بس افهم رح اخبركم 🤔🤔

رفع