اهلين بنات
الله يشغلنا واياكم بطاعته نغيب ونرجع مافي ترتيب
عموما انا وزنت الخميس لكن ماسويته يوم مفتوح
وامس اكلت وجبه وحده مفتوحه
اليوم صباح جديد وبداية اسبوع نشاط و قوة وإرادة
الله يرضى عليكم واصلو واستمرو الرابح والخاسر في معركة الدايت هو احنا فنقوي انفسنا ونستمر
ويارب ترفع عنا وعن المسلمين وتشافي كل مريض
um-mesho :
السلام عليكم حابه أنظم معاكم وزني ١٠٩ طولي ١٦٩ دوبي طالعه من الأربعين وبديت لي اسبوع في رجيم المرضعات اللدكتور محمد الغندور وامشي ساعه واسوي تماريني بالنسبه للوزن ماعندي ميزان حاليا فمااقدر اوزن كل خميس لكن اعتمد غالبا على المترالسلام عليكم حابه أنظم معاكم وزني ١٠٩ طولي ١٦٩ دوبي طالعه من الأربعين وبديت لي اسبوع في رجيم...
الف الف مبروك البيبي يتربى فعزكم ان شاء الله ويرزقكم بره يا رب
وزنك قريب من وزني يا ريت نتشجع مع بعض بس خلي بالك على حالك انت لسه ضعيفة و محتاجة تسترجعي قواك شوي شوي الله يعينك وانتبهي عالاكل الصحي خصوصا لو مرضعة وفالك الرشاقة
وزنك قريب من وزني يا ريت نتشجع مع بعض بس خلي بالك على حالك انت لسه ضعيفة و محتاجة تسترجعي قواك شوي شوي الله يعينك وانتبهي عالاكل الصحي خصوصا لو مرضعة وفالك الرشاقة
سلام الله عليكم يا بنات
عساكم بخير وصحة وسعادة
ماوزنت هاد الاسبوع لاني بدأت متاخر
البارح عملت تنظيف نصف عميق و الله حسيت مثل الرياضة الحمد لله على كل حال قلت ارتب شوي عشان ما القى اعذار
اليوم شربت كاس ماء مع م ص عسل
وفطرت فنجان قهوة بالحليب مع ٢توست بني و٢ جبن مثلثات و م ك حمص و الحمد لله
هاد الحاضر اذا جدت امور رح اخبركم
عساكم بخير وصحة وسعادة
ماوزنت هاد الاسبوع لاني بدأت متاخر
البارح عملت تنظيف نصف عميق و الله حسيت مثل الرياضة الحمد لله على كل حال قلت ارتب شوي عشان ما القى اعذار
اليوم شربت كاس ماء مع م ص عسل
وفطرت فنجان قهوة بالحليب مع ٢توست بني و٢ جبن مثلثات و م ك حمص و الحمد لله
هاد الحاضر اذا جدت امور رح اخبركم
تسمعو يا بنات عن الانفصال العضلي للي بالبطن
سمعت عنه عند المدربة سارة وتعلمت منها ان في رياضات و حركات ما لازم ابدااا نعملها لانها تزيد الامور سوءا و تكببببر اىكرش و احنا اللي بدنا ننحف ونخفف او نتخلص من الكرش
سامعة يا ام ميشو 😘 خذي فكرة حبيبتي عن الموضوع و الله يوفق الجميع 💪💕💕💕
سمعت عنه عند المدربة سارة وتعلمت منها ان في رياضات و حركات ما لازم ابدااا نعملها لانها تزيد الامور سوءا و تكببببر اىكرش و احنا اللي بدنا ننحف ونخفف او نتخلص من الكرش
سامعة يا ام ميشو 😘 خذي فكرة حبيبتي عن الموضوع و الله يوفق الجميع 💪💕💕💕
الصفحة الأخيرة
لا إله إلا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد
يحيي ويميت بيده الخير وهو على كل شيء قدير
اللهم صلّ وسلم وبارك على نبينا محمد
وعلى آله وصحبه وسلّم تسليماً كثيرا
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
سبحان الله ، الحمد لله ، لا إله إلا الله ، الله أكبر
أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحيّ القيوم وأتوب إليه