Lamo.s
Lamo.s
E v a E v a :
اووف الدايت يهد الحيل ترا انا مثلك ماتحمل الصيام الجوع يتعبني ويخليني مجنونه وزوجي ناشب لي يبيني اصوم
اووف الدايت يهد الحيل ترا انا مثلك ماتحمل الصيام الجوع يتعبني ويخليني مجنونه وزوجي ناشب لي يبيني...
قولي وخر عني ويني وين الصوم

كثر خيركم ان صمتوا عرفة🥺
رحايل ١
رحايل ١
E v a E v a :
سلامتك ياقلبي اتذكر تحليلي الاول بينت معي الفطريات من تحليل البول بدون مسحه خفت الحين صراحه ..انا داخله موقع اسمه المارت تطبيق هو مادري اتقضى منه ولا اروح لنكست ورد تاغ خايفه الطلب يتاخر علي مع ان عندهم كل شي حتى الاسره والشنط
سلامتك ياقلبي اتذكر تحليلي الاول بينت معي الفطريات من تحليل البول بدون مسحه خفت الحين صراحه ..انا...
جهزي من اماكن تعرفين جودتها افضل لك👍
قهر انك تتقضين بمبلغ ولما تغسلينها ماتدخل على عروسة الألعاب صارت مع وحده من خواتي
Lamo.s
Lamo.s
الله يعافيكم جميعًا بنات 🌸 من جد كلامك ريحني الله يعافيكم ❤️ الحمدلله ع كل حال صحيح اني تعبت نفسيًا ماهو عشان السكر لا عشان التغذيه مدري وش اكل ومحتاره اسوي حميه قاسيه او خفيفه عشان عندي موعد تحليل ثاني بعد العيد باذن الله وهالضياع اللي احسه هو سبب تعبي 😔💔 من امس سويت حميه ما اكل شي الا ورقيات مدري هو تخوف او ودي اضبطه او الدكتوره ماوجهتني صح لكن حسيت كله دايخه وخامله ودايخه مره ما اقوى اشيل عمري 💔 اللي عندها خبره في الشي اللي ينظمه او طرق حميه زينه لاتبخل علي ك تنوع الوجبات مثل الدليل الارشادي رحت قوقل وزاد الطين بله ما نفعني زاد من الحميه كل شي لا وكل شي تجنبيه 😩💔
الله يعافيكم جميعًا بنات 🌸 من جد كلامك ريحني الله يعافيكم ❤️ الحمدلله ع كل حال صحيح اني تعبت...
ورد ياورد تكفين اسمعي مني😭
لاتسوين حمية ابداً الله يسعدك خوذي الكلام مني
فطورك لازم فيه(خبز بر اي نوع -بروتين بيض فول عدس الي تشتهين -وخضار)
غداك( ضروري رز او مكرونه بس قللي الكمية -بروتين -طبق خضار)
عشاك( نفس الغداء) نوعي وشكلي بالاصناف وقللي الكمية
سناكات ضروري مرتين او ثلاث قهوة وحلا قطعه صغيرة فواكه الي تشتهين كوليه قللي الكمية
اهم شي جيبي جهاز التحليل عندك ترى خطورة الانخفاض اشد من الارتفاع
قبل الفطور قيسيه اذا كانت القراءة من (٨٠-١٣٠) كويس اذا اقل على طول خوذي شي حالي عسل عصير
بعد الاكل من (٩٠-١٤٠) كويس اذا اكثر كثري مويا وخففي حلا ذاك اليوم
وبعد العشا نفس القراءة
ورد لااااااازم جهاز تحليل عندك
ورد لاااااازم تاكلين نشويات لاتسوين حمية بدون
بطاطس ممتاز خبز بر ممتاز رز مب لازم كثير كويس زبادي ممتاز
عصير ممنوع حتى طبيعي كولي الفاكهة ولاتعصريها
تمر ممنوع بس ثلاث او ثنتين اذا مره ماتستغنين
سكريات شوكلت مره مره مره خففي بس اذازهفت مفسك خوذي شي بسيط
كثري شرب مويا
لاتروحين قوقل نصييييييييحة 😭 روحي دكتورة باطنية باي مستفى هاليومين قبل العيد تضبطك
Lamo.s
Lamo.s
الله يعافيكم جميعًا بنات 🌸 من جد كلامك ريحني الله يعافيكم ❤️ الحمدلله ع كل حال صحيح اني تعبت نفسيًا ماهو عشان السكر لا عشان التغذيه مدري وش اكل ومحتاره اسوي حميه قاسيه او خفيفه عشان عندي موعد تحليل ثاني بعد العيد باذن الله وهالضياع اللي احسه هو سبب تعبي 😔💔 من امس سويت حميه ما اكل شي الا ورقيات مدري هو تخوف او ودي اضبطه او الدكتوره ماوجهتني صح لكن حسيت كله دايخه وخامله ودايخه مره ما اقوى اشيل عمري 💔 اللي عندها خبره في الشي اللي ينظمه او طرق حميه زينه لاتبخل علي ك تنوع الوجبات مثل الدليل الارشادي رحت قوقل وزاد الطين بله ما نفعني زاد من الحميه كل شي لا وكل شي تجنبيه 😩💔
الله يعافيكم جميعًا بنات 🌸 من جد كلامك ريحني الله يعافيكم ❤️ الحمدلله ع كل حال صحيح اني تعبت...
اكتبي ببحث الانستقرام

دايت لموش ادخلي اول حساب روووووعه تسوي وجبات بالنقاط مره صحية ولذيذة ومليانه عناصر

مني انا اعتمديها مع شوي سناكات

على فكرة لازم تعرفين اعراض الارتفاع والانخفاض عشان اذا حسيتي بالانخفاض تشربين شي حالي بسرعه وتاكلين بسكوت او كيك او اي شي

واذا حسيتي بارتفاع تكثرين مويا وتجلسين ماتتحركين كثير
Lamo.s
Lamo.s
صح صادقه اكيد راح تتعبين ياورد زياده الحميه مدري مااقدر اقول لك شي اصبري لمو تجي وتقول لك
صح صادقه اكيد راح تتعبين ياورد زياده الحميه مدري مااقدر اقول لك شي اصبري لمو تجي وتقول لك
حسستوني اني دكتورة 😊😊😊

يارب اكون عند حسن ضنكم ❤️

ورد ترا السكر جايني قبل قوقل😅