اللى دخلوا الثامن لازم تعملوا تمارين كيجل من الان للولادة و بعد الولادة عشان قبل الولادة يقوى العضلات و يسهل الولادة اما بعد الولادة عشان يمنع التوسع و يساعد ان المنطقة ترجع أسرع لوضعها الطبيعي
كمان المشى مهم عشان ما شاء الله ما تطولوا و تكملوا التاسع و لسه ما ولدتوا، المشى يسهل الولادة
و زيت الزيتون لحلمة الصدر و خاصة البكر ، انا ولدى الاول اثناء الرضاعة قطع الحلمتين و طلع دم و حالتى حالة لدرجة الم الحلمات مفتوحة ذكرنى بالم الطلق و جانى التهاب و ارتفعت حرارتى للاربعين و رحت المستشفى و اعطونى مضاد حيوى لكن الحمد لله اسبوع و صدرى تعود على الرضاعة و التأم الجروح و راح الالتهاب لان الحلمات ما كنت ارطبهم لما كنت حامل، فى حملى الثانى الحمد لله الرضاعة ما كانت توجع لانى كنت أدهن بزيت الزيتون فلما البيبى كان يرضع الحلمات ما كانت تتشقق او تتجرح ، الرضاعة شىء مهم مش فقط للبيبى لكن للام كمان لانه يمنع من سرطان الثدى عافانا و عافاكم الله و يقوى مناعة الطفل و يحميه من السمنة الزائدة
اللى دخلوا الثامن لازم تعملوا تمارين كيجل من الان للولادة و بعد الولادة عشان قبل الولادة يقوى...
تأكدتي من النوع