للي شهيتهم مفتوحه بقول لكم شي واجد حلو و فادني عشان تحافظون على اوزانكم ما تزيد / خذوا حافظات اكل صغار و انتم تسوون الغداء جهزوا وجبات لاخر الليل واهم شي تكون صحيه فقط بروتين و خضار ☝🏻 - مثلاً انا اخذ شوي من سلطة الغداء و اضيف عليها زبادي متبل ب نعناع و فلفل اسود و ملح و كمون و ليمون و فوقهم شبس ليز قليل - او قطع دجاج من باقي الغداء مثلاً مع سلطه او فواكه و قبل فتره في الفجر اصحى جوعانه ف احب اكل الذره الجاهزه تكون مجمده و بس تفوحينها لمدة عشر دقايق و عليها زبده و ملح و بعد البطاطا الحلوه في القلايه الهوائيه مع شوية بهارات و احيان فشار — خيارات واجد اجوع اخر الليل اهم شي تكون صحيه و مفيده 👌🏻
سوهاني
•
ادعوا الله دوما ان ييسر لي ما بقى من الحمل لان بديت تخور قواي خوفي الزايد من الحركة و تاثيرها صرت امشي خطوتين اتعب الدرج معاد اتحمله هذا و انا بالخامس و بقي اربع شهور ربي يجعلها تامه ميسره مسهله
سوهاني :
يا حلوين ليش الرعب رأفتا بحالنا البكريات خليتوا عيوني تطير😳 انا متوهقه بامساك من بداية حملي اجل كيف بطلعة البيبي 🤧 البكريات سوا سكيب للصفحات من ١٣٤ الي١٤٤يا حلوين ليش الرعب رأفتا بحالنا البكريات خليتوا عيوني تطير😳 انا متوهقه بامساك من بداية حملي اجل...
يا عمري ، كل شي سهالات ان شاء الله و التعب لا بد منه و ان شاء الله اصلا بس تشوفي البيبي يروح كل تعبك و تنسين كل الوجع 😍 ،
للي شهيتهم مفتوحه بقول لكم شي واجد حلو و فادني عشان تحافظون على اوزانكم ما تزيد / خذوا حافظات اكل صغار و انتم تسوون الغداء جهزوا وجبات لاخر الليل واهم شي تكون صحيه فقط بروتين و خضار ☝🏻 - مثلاً انا اخذ شوي من سلطة الغداء و اضيف عليها زبادي متبل ب نعناع و فلفل اسود و ملح و كمون و ليمون و فوقهم شبس ليز قليل - او قطع دجاج من باقي الغداء مثلاً مع سلطه او فواكه و قبل فتره في الفجر اصحى جوعانه ف احب اكل الذره الجاهزه تكون مجمده و بس تفوحينها لمدة عشر دقايق و عليها زبده و ملح و بعد البطاطا الحلوه في القلايه الهوائيه مع شوية بهارات و احيان فشار — خيارات واجد اجوع اخر الليل اهم شي تكون صحيه و مفيده 👌🏻للي شهيتهم مفتوحه بقول لكم شي واجد حلو و فادني عشان تحافظون على اوزانكم ما تزيد / خذوا حافظات اكل...
صحيح هذي الطريقة مره حلوه سواء وقت الحمل او لا لان تقسيم الوجبات يخلي الشخص ما يخربط كثير بالاكل و خصوصاً الامل العشوائي و السكريات اللي ما منها فايدة ، كنت أطبقها قبل ما احمل بس من حملت مع الوحم نسبت كل شي ههههه و الحين احس اكل اللي قدامي بس احاول ما تكثر خصوصا انا مو في بيتي فما اقدر اسوي الاكل اللي ارغب فيه ، 💜
الله يعدي الايام ع خير و يا رب ما نزيد الزيادة القصوى 🥲🥲🌝
الله يعدي الايام ع خير و يا رب ما نزيد الزيادة القصوى 🥲🥲🌝
الصفحة الأخيرة
انا متوهقه بامساك من بداية حملي اجل كيف بطلعة البيبي 🤧
البكريات سوا سكيب للصفحات من ١٣٤ الي١٤٤