ايه الوزن تمم بس الموي حول الجنيين زايده
ايه الوزن تمم بس الموي حول الجنيين زايده
بااذن الله المويه تنزل للطبيعي لاتقلقيينبااذن الله المويه تنزل للطبيعي لاتقلقيين
يارب الله يسمع منك مرررر متضايقة وشيله هم حتى مبعده عن السكريات والغازايات ونشويات
ايش الدايت اللي تسويهايش الدايت اللي تسويه
دايت صحي
مو حرمان
اللي يسمن ولايغيد تركته
وامشي ساعه يوميا
السكريات الحلويات المشروبات الغازيه
الاكل الدسم
المقليات
الزيوت
ابتعد عنها
اطبخ بدون زيت
لي انا
اكل صدور الدجاج الافخاذ لا
مو حرمان
اللي يسمن ولايغيد تركته
وامشي ساعه يوميا
السكريات الحلويات المشروبات الغازيه
الاكل الدسم
المقليات
الزيوت
ابتعد عنها
اطبخ بدون زيت
لي انا
اكل صدور الدجاج الافخاذ لا
الصفحة الأخيرة
وكل يوم اخذ حبتين فروز وحبه كالسيوم
وباذن الله يرتفع بس انا مو حرمان لا
اكل المفيد يعني الحلويات الارز المكرونه الخبز الابيض
المشروبات الغازيه
محاربتها
واذا مره اشتقت للارز
اكل بمقدار زبديه صغيره تكفي ٦ ملاعق
السلطات الشوربه
الملوخيه
ادامات
خبز اسمر
لبن حليب
ورقيات
الحمدلله
م كنت اطيقها
لكن مع الخوف من السكر حبيتها وشفت اثرها
اللهم له الحمد
وباذن الله استمر لبعد الولاده