أم مشاعل2
•
موضوع رائع تشكرين عليه ،، جزاك الله خير
خالص أمنياتي :
اعتقد هذا هوالتمرين المقصود أى من هذان الوضعان يساعد على فتح الحوض ويرخى من أربطة الأوراك للولادة ويساعدان أيضاً على تحسين الحالة النفسية وتخفيف ألم أسفل الظهر. * أجلسى والأرجل فى وضع تشابكى على الأرض على قدر المستطاع والرجلان متشابكتان على منطقة الكاحلين. * أجلسى وظهرك مستقيم قبالة الحائط وباطن القدمين ملتصقتان. * برفق أضغطى على ركبتيك للأسفل مباعدة أحداهما عن الأخرى، ولكن لا تبعديهما بشدة، شدى قدر استطاعتك. * تذكرى أن تبدئي ببطء ولا تتسرعى.اعتقد هذا هوالتمرين المقصود أى من هذان الوضعان يساعد على فتح الحوض ويرخى من أربطة الأوراك...
سويت التمرين لكنه واااي متعب تحسي بطنك وفخوزك تنشد بس حلو بواظب عليه
عاشقه
غريبه صراحه اول مره اسمع فولك في دا الوقت
عاشقه
غريبه صراحه اول مره اسمع فولك في دا الوقت
بنات انا بالغربه ومو مثلكم في بلدكم وبين اهلكم وما الي حد هون اسئله غير الله ثم انتو واحنا مسلمينالمفرووض واحد يكون قلبه على الثاني واحد يساعد الثاني مو هذا الي وصانا فيه رسولنا الكريم (ص) هيك احنا للاسف وصلنا واحد ما يساعد الثاني للاسف اني دايما اسالكم ولكن دايما مطنشيني وكاني مو منكم الله يسامحكم واسفه لازعاجكم بس من قهري بالغربه وحتى ما حد يساعدني
nusaibaaa :
بنات انا بالغربه ومو مثلكم في بلدكم وبين اهلكم وما الي حد هون اسئله غير الله ثم انتو واحنا مسلمينالمفرووض واحد يكون قلبه على الثاني واحد يساعد الثاني مو هذا الي وصانا فيه رسولنا الكريم (ص) هيك احنا للاسف وصلنا واحد ما يساعد الثاني للاسف اني دايما اسالكم ولكن دايما مطنشيني وكاني مو منكم الله يسامحكم واسفه لازعاجكم بس من قهري بالغربه وحتى ما حد يساعدنيبنات انا بالغربه ومو مثلكم في بلدكم وبين اهلكم وما الي حد هون اسئله غير الله ثم انتو واحنا...
حبيبتــى اعذرينـــى ماعنـــدى فكـره ان شـاء اللـه
البنـــــات مايقصـرون معــــاج
البنـــــات مايقصـرون معــــاج
nusaibaaa :
بنات انا بالغربه ومو مثلكم في بلدكم وبين اهلكم وما الي حد هون اسئله غير الله ثم انتو واحنا مسلمينالمفرووض واحد يكون قلبه على الثاني واحد يساعد الثاني مو هذا الي وصانا فيه رسولنا الكريم (ص) هيك احنا للاسف وصلنا واحد ما يساعد الثاني للاسف اني دايما اسالكم ولكن دايما مطنشيني وكاني مو منكم الله يسامحكم واسفه لازعاجكم بس من قهري بالغربه وحتى ما حد يساعدنيبنات انا بالغربه ومو مثلكم في بلدكم وبين اهلكم وما الي حد هون اسئله غير الله ثم انتو واحنا...
مبروووووووووووووووك
والحمدالله على سلامتها
ليش حبيبتي تزعلين لاتشرهين ع البنات كل وحده وضروفها يمكن ماعندهم جواب لردك او مشغولين او ما انتبهوا لسؤالك
وش سؤالك امري حبيبتي ؟؟
والحمدالله على سلامتها
ليش حبيبتي تزعلين لاتشرهين ع البنات كل وحده وضروفها يمكن ماعندهم جواب لردك او مشغولين او ما انتبهوا لسؤالك
وش سؤالك امري حبيبتي ؟؟
الصفحة الأخيرة